20 мин

количество порций 3

Салат с апельсином, мандарином и яблоком

Этот салат рекомендую приготовить на легкий полдник — вкусное, полезное, легкое блюдо понравится всем. Очень удачное сочетание фруктовых вкусов!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Количество порций

76 ккал

Калорийность

4 г

Белки

1 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Подготовьте все ингредиенты по списку. Все фрукты тщательно помойте.

Апельсин почистите от кожуры, разделите на дольки и каждую нарежьте мелкими кусочками, как на фото.

Мандарины освободите от кожуры и также нарежьте каждую дольку на небольшие кусочки, удаляя по ходу процесса косточки.

В просторную салатную миску выложите кусочки апельсина и мандаринов.

С крупного яблока снимите кожицу, удалите семена и мякоть нарежьте небольшими кусочками.

Ядра грецких орехов мелко порубите острым ножом.

В миску к кусочкам апельсинов и мандаринов добавьте нарезанные яблоки и грецкие орехи.

Заправьте все ингредиенты йогуртом и перемешайте все ложкой.

Готовый салат разложите по красивым салатникам и тут же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1