20 мин

Салат из морепродуктов и овощей

Если в вашей кулинарной копилке недостает легких, полезных и быстрых в процессе салатиков, тогда приглашаю вас на кухню, чтобы воспроизвести этот рецепт. Аппетитно, вкусно и совершенно несложно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кальмары 250 грамм
Креветки 100 грамм
Крабовые палочки 2-3 штук
Капуста красная 200 грамм
Помидоры черри 50 грамм
Листья салата 1 пучок
Оливковое масло 1 ст. ложка
Рыбный соус 1 ст. ложка можно заменить соевым
Сахар 1 ч. ложка
Сок лимона 50 мл

Калорийность

99 ккал

Калорийность

7 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Вот такой набор ингредиентов будет использован в этом рецепте. Крабовые палочки нужно немного подморозить немного и нарезать тонкой соломкой.

Шаг 2

2. Тушки кальмара вымойте, очистите при необходимости и нарежьте кольцами. Креветки удобнее использовать уже очищенные.

Шаг 3

3. В сотейнике доведите до кипения воду. Добавьте немного соли и по вкусу можно положить ароматные специи: лавровый лист, перец горошком и т. д. Положите в воду креветки и кальмары, готовьте пару минут. После аккуратно достаньте, обсушите и остудите.

Шаг 4

4. Нашинкуйте капусту мелко, листья салата порвите руками, а помидоры нарежьте пополам.

Шаг 5

5. Выложите овощи и морепродукты в глубокий салатник и аккуратно перемешайте. Соедините отдельно все ингредиенты для заправки: рыбный соус, масло, сок лимона и сахар. Тщательно перемешайте и вылейте в салатник. Еще раз перемешайте.

Шаг 6

6. Перед подачей в тарелку добавьте крабовые палочки. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат из морепродуктов и овощей"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Морепродукты с овощами

Цветная капуста Кабачок Коктейль морепродуктов Помидор Перец болгарский Листья салата Чеснок Мука Бальзамический уксус Соль, перец Сухие травы

Для любителей морепродуктов такой салат просто находка. Он вкусный, полезный, очень интересный и питательный. Попробуйте интересный вариант, как приготовить морепродукты с овощами, побалуйте себя!

1 ч.

–

2.7

–

Деликатесный салат

Горбуша Цветная капуста Заправка салатная Зеленый горошек Майонез Огурцы Помидоры Морковь Соль и перец черный молотый Картофель

Рецепт приготовления салата из морепродуктов и овощей под майонезом. Деликатесный салат будет отличной закуской на праздничном столе!

30 мин

–

3.5

–

Морской коктейль с овощами

Коктейль из морепродуктов Смесь овощей Зелень Растительное масло Чеснок Соевый соус Соль Перец

Если вы не представляете своей жизни без морепродуктов на столе, тогда разнообразить уже испробованные блюда поможет этот простой рецепт морского коктейля с овощами.

25 мин

–

4.0

–

Салат с морепродуктами и помидорами

Морепродукты Помидоры черри Огурцы Салатные листья Масло растительное Сок лимона

Если вы любите простые и полезные варианты салатов, предлагаю вашему вниманию отличный рецепт — салат с морепродуктами и помидорами. Такой салат можно подать и на праздничный стол, и на каждый день.

20 мин

–

4.7

Салат с креветками и овощами

Семга соленая Перец болгарский Масло оливковое Морковь Уксус Сахар Вино белое полусухое Листья салата Креветки Лук репчатый Оливки зеленые Лимон Соль Перец черный Розмарин

Креветки — это один из самых популярных ингредиентов в салатах. Особенно если говорить о праздничных блюдах, ведь салаты из морепродуктов всегда выглядят шикарно, а на вкус они просто восхитительны.

30 мин

–

5.0

202