1 ч.

Салат из индейки с апельсинами

Индейка — моя самая любимая птица для приготовления. Блюда из неё получаются сытными, но не жирными. Я бы даже сказала диетическими. Предлагаю Вам рецепт одного из таких блюд. Пробуйте приготовить!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе индейки 200 грамм
Апельсин 1 штука
Руккола 50 грамм
Зелень 1 пучок
Оливковое масло 3 ст. ложки
Соевый соус 50 мл
Кунжут 1 ст. ложка
Красный репчатый лук 1 штука

Калорийность

187 ккал

Калорийность

6 г

Белки

17 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Хорошо промываем филе, убираем все жилки и плёнку. Режем на небольшие куски и отбиваем их. Складываем всё в миску, заливаем соевым соусом. Оставляем мариноваться на полчаса.

Шаг 2

Очищаем и нарезаем апельсин.

Шаг 3

Зелень и рукколу промываем и нарезаем. Также режем лук.

Шаг 4

Обжариваем кунжут до золотистого цвета на сковороде. Масло не добавляем.

Шаг 5

Кунжут убираем из сковороды. Добавляем масло и обсушенные салфетками кусочки индейки. Жарим минут 10, переворачивая.

Шаг 6

Смешиваем все ингредиенты. Добавляем соль по вкусу, а сверху посыпаем кунжутом.

Видео рецепт "Салат из индейки с апельсинами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Салат с фенхелем и апельсином

Апельсин Оливковое масло Белый винный уксус Соль и молотый перец Луковицы фенхеля (около 900 г), очищенные и нарезанные

Рецепт приготовления простого салата из хрустящего ароматного фенхеля и апельсинов с приправой из винного уксуса, прованского масла и пряностей.

10 мин

–

4.8

–

Салат из индейки с ананасом

Филе индейки Ананас консервированный Сыр твердый Грецкие орехи Майонез Зелень Соль

Данный салат одновременно простой и невероятно вкусный! Можно приготовить его к семейному ужину или смело поставить на праздничный стол. Заправить салат предлагаю майонезом, но можно и без него.

1 ч. 20 мин

–

4.8

215

Салат из говядины с апельсинами

Растительное масло Мед Тертый имбирь Стейк Соль и молотый перец Апельсин Салат Красный лук Морковь

Рецепт приготовления салата из жареной говядины с апельсинами, медом, имбирем, луком и морковью.

20 мин

–

3.8

Салат с авокадо и апельсинами

Апельсин Авокадо Красный болгарский перец Помидоры черри Салат "романо" и "фризе Соль, перец Сок лимона Сок апельсина Оливковое масло

Салат с авокадо и апельсинами я впервые попробовала в ресторане, и он так мне понравился, что я стала готовить его постоянно, но, конечно же, на свой лад. Очень аппетитный, свежий и вкусный салат.

12 мин

–

4.7

Салат из индейки и сельдерея

Майонез Масло растительное Филе индейки Стебель сельдерея Свежий розмарин Вяленые на солнце помидоры Соль Перец черный

Салат из индейки и сельдерея - свежий, сытный, со множеством разных вкусов. Сюда входит не только индейка и сельдерей, но и вяленые на солнце помидоры, свежий розмарин. Вкуснятина. Заправим майонезом.

25 мин

–

4.3

401

Салат из индейки с сыром

Копченая индейка Йогурт Сыр твердый Майонез Дижонская горчица Винный уксус Виноград Стебель сельдерея Орехи пекан Свежий базилик или эстрагон Перец черный

Салат из индейки с сыром можно приготовить к ужину. Подать бокал вина, а на основное блюдо приготовить что-нибудь новое и легкое. Итак, индейка у меня - копченая, поэтому приготволение займет 10 мин.

15 мин

–

4.7

–