15 мин

Салат для ланча

Слово "ланч" пришло из англоговорящих стран. Это дневной прием пищи, чуть сытнее завтрака, но не такой плотный как обед. Проще говоря - перекус. Предлагаю перекусить салатом!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурец свежий 0,5 штуки средний
Помидор 1 штука средний
Тыквенные семечки 1-2 ст. ложек
Укроп 0,5 пучка
Пекинская капуста 80-90 грамм
Соль По вкусу
Тунец консервированный 150 грамм
Йогуртовая заправка 150 мл или йогурт

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты. Помойте овощи и зелень. Тунец отделите от жидкости.

Шаг 2

Пекинскую капусту нарвите руками на средние кусочки. Огурец нарежьте произвольно, но не мелко. Соедините продукты в салатнике.

Шаг 3

Произвольно нарежьте помидор и добавьте к овощам.

Шаг 4

Разберите тунец на крупные кусочки и добавьте в салатник.

Шаг 5

В йогуртовую заправку или йогурт добавьте измельченный укроп и соль, если необходимо. Перемешайте.

Шаг 6

Салат перемешайте. Полейте заправкой и посыпьте тыквенными семечками.

Шаг 7

Салат подавайте сразу же после приготовления с ржаным хлебом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Совет от повара:

Тыквенные семечки можно заменить на кунжут или семена подсолнечника.

Похожие рецепты

Салат с тунцом и белой фасолью

Фасоль Огурцы Тунец Салатные листья Масло растительное Сок лимона Соль Перец

Предлагаю вам рецепт сытного и очень вкусного салата с тунцом и белой фасолью. Простота приготовления понравится всем, салат подойдет для праздника и на каждый день, для обеда или ужина.

15 мин

–

5.0

180

Легкий салат с универсальной заправкой

Растительное масло Листья салата Уксус 6% Чеснок Мед Горчица зерновая Соль Помидор Лук репчатый Свежий огурец (небольшой)

Во время подготовки к приему гостей стоит узнать, как приготовить легкий салат с универсальной заправкой, который поможет вам сэкономить время. Количество ингредиентов в заправке можно менять.

5 мин

–

5.0

–

Салат "Лондонский"

Куриное филе Помидоры Сладкий перец Огурцы Маслины Красный лук Оливковое масло Яйца куриные Специи

Пикантный и свежий салат "Лондонский" можно смело приготовить на праздничный стол. Блюдо получается ярким и аппетитным. Берите на заметку рецепт!

40 мин

–

3.8

–

Салат "Коулсло"

Капуста белокочанная Майонез Сметана Горчица Сок лимона Яблоко Морковь Перец болгарский Лук красный Петрушка Сахар Соль Перец свежемолотый

Коулсло (англ. сoleslaw) - это самый обыкновенный капустный салат, в который добавляют какие-либо овощи и заправляют соусом с майонезом или соусом "винегрет".

25 мин

5.0

115

Английский салат

Мясо вареного цыпленка Корень сельдерея Вареные грибы Майонез Горчица Соленый огурец Соль

Рецепт приготовления салата из мяса вареного цыпленка, вареных грибов, сельдерея, соленых огурцов, майонеза и горчицы.

30 мин

–

4.8

–

Салат для праздничного стола

Вода Отварное куриное филе Майонез Желатин Сливки Соль Чеснок Картофель Яйцо Репчатый лук Черный молотый перец Солёный огурец Лавровый лист Черный перец горошком

Салат — обязательное блюдо на любом празднике. Он должен быть не только вкусным, но и выглядеть красиво, чтобы привлекать внимание гостей. Приготовим вместе вкусный и оригинальный салат.

3 ч.

–

5.0

126