Салат для ланча
Слово "ланч" пришло из англоговорящих стран. Это дневной прием пищи, чуть сытнее завтрака, но не такой плотный как обед. Проще говоря - перекус. Предлагаю перекусить салатом!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Пекинская капуста 80-90 грамм
- Огурец свежий 0,5 штуки средний
- Помидор 1 штука средний
- Тунец консервированный 150 грамм
- Йогуртовая заправка 150 мл или йогурт
- Укроп 0,5 пучка
- Тыквенные семечки 1-2 ст. ложек
- Соль По вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте необходимые ингредиенты. Помойте овощи и зелень. Тунец отделите от жидкости.
Шаг 2
Пекинскую капусту нарвите руками на средние кусочки. Огурец нарежьте произвольно, но не мелко. Соедините продукты в салатнике.
Шаг 3
Произвольно нарежьте помидор и добавьте к овощам.
Шаг 4
Разберите тунец на крупные кусочки и добавьте в салатник.
Шаг 5
В йогуртовую заправку или йогурт добавьте измельченный укроп и соль, если необходимо. Перемешайте.
Шаг 6

Салат перемешайте. Полейте заправкой и посыпьте тыквенными семечками.
Шаг 7

Салат подавайте сразу же после приготовления с ржаным хлебом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Совет от повара:
Тыквенные семечки можно заменить на кунжут или семена подсолнечника.Похожие рецепты

Салат с тунцом и белой фасолью
Фасоль
Огурцы
Тунец
Салатные листья
Масло растительное
Сок лимона
Соль
Перец
Предлагаю вам рецепт сытного и очень вкусного салата с тунцом и белой фасолью. Простота приготовления понравится всем, салат подойдет для праздника и на каждый день, для обеда или ужина.

Легкий салат с универсальной заправкой
Растительное масло
Листья салата
Уксус 6%
Мед
Горчица зерновая
Чеснок
Соль
Свежий огурец (небольшой)
Помидор
Лук репчатый
Во время подготовки к приему гостей стоит узнать, как приготовить легкий салат с универсальной заправкой, который поможет вам сэкономить время. Количество ингредиентов в заправке можно менять.
Салат "Лондонский"
Куриное филе
Помидоры
Сладкий перец
Огурцы
Маслины
Красный лук
Оливковое масло
Яйца куриные
Специи
Пикантный и свежий салат "Лондонский" можно смело приготовить на праздничный стол. Блюдо получается ярким и аппетитным. Берите на заметку рецепт!
Салат "Коулсло"
Капуста белокочанная
Майонез
Сметана
Горчица
Сок лимона
Яблоко
Морковь
Перец болгарский
Лук красный
Петрушка
Сахар
Соль
Перец свежемолотый
Коулсло (англ. сoleslaw) - это самый обыкновенный капустный салат, в который добавляют какие-либо овощи и заправляют соусом с майонезом или соусом "винегрет".
Английский салат
Мясо вареного цыпленка
Корень сельдерея
Вареные грибы
Майонез
Горчица
Соленый огурец
Соль
Рецепт приготовления салата из мяса вареного цыпленка, вареных грибов, сельдерея, соленых огурцов, майонеза и горчицы.

Салат для праздничного стола
Вода
Отварное куриное филе
Майонез
Желатин
Сливки
Соль
Чеснок
Картофель
Яйцо
Репчатый лук
Черный молотый перец
Солёный огурец
Лавровый лист
Черный перец горошком
Салат — обязательное блюдо на любом празднике. Он должен быть не только вкусным, но и выглядеть красиво, чтобы привлекать внимание гостей. Приготовим вместе вкусный и оригинальный салат.

Салат "Мюнхен" с курицей и фасолью
Фасоль
Масло растительное
Куриное филе
Огурец
Перец болгарский
Лук
Соль
Специи
Паприка
Теперь это мой любимый салат! Это просто восхитительное сочетание запеченной курочки, консервированной фасоли, сладкого перца и огурца! Салат одновременно сытный и легкий. Это очень вкусно!
Салат "Фитнес"
Тунец консервированный
Помидоры черри
Болгарский перец
Лук
Салат листовой
Оливковое масло
Соль
Перец черный молотый
Под таким названием можно встретить много вариантов ароматных и вкусных салатов. Хочу предложить приготовить салат «Фитнес» по классическому рецепту с тунцом, помидорами черри и болгарским перцем.
Салат "Омлетный"
Печень свиная
Майонез
Лук зеленый
Масло растительное
Яйцо куриное
Соль
Невероятно вкусный и аппетитный салат можно приготовить всего лишь из трех ингредиентов. Его подают холодным как на праздничный стол, так и в будни, по желанию заправляя чесночным майонезом.
Салат с яичными блинчиками фунчозой и колбасой
Колбаса
Фунчоза
Помидор
Яйцо
Зелень
Соль, перец
Растительное масло
Если Вы в поисках сытного и очень вкусного салата, который может заменить обед или ужин, то рецепт точно для Вас! А как все приготовить я расскажу в пошаговом рецепте ниже.