Рис с мясом и овощами на пару
Рис с мясом и овощами на пару - очень оригинальное ароматное блюдо. Вы смешиваете все ингредиенты и помещаете в пароварку на час. Вы получаете что-то типа плова, но с овощами! Полезно, легко и вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Баранина 250 Грамм
- Лук 1\2 Штук
- Морковь 2 Штуки
- Чеснок 2 Зубчика
- Шпинат 200 Грамм
- Рис 300 Грамм
- Перец чили 1 Чайная ложка
- Томатная паста 2 Ст. ложки
- Оливковое масло По вкусу
- Приправа для плова 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
163 ккал
Калорийность
7 г
Белки
4 г
Жиры
24 г
Углеводы
Шаг 1
В большой миске смешайте рис и мясо.
Шаг 2
Добавьте порезанный лук и чеснок.
Шаг 3
Добавьте шпинат, порезанную морковь.
Шаг 4
Добавить томатную пасту.
Шаг 5
Добавить перец чили.
Шаг 6
Добавить приправу для плова.
Шаг 7
Щедро полить оливковым маслом.
Шаг 8
Все перемешать и поместить в пароварку.
Шаг 9
Через час блюдо готово.Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
