Панкейки из овсяной муки

Полезный и вкусный завтрак, который насытит надолго? Да это же в точности про это блюдо! Расскажу, как приготовить панкейки из овсяной муки, вам точно понравится и вкус, и сытность этого блюда!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Мука овсяная 50 Грамм
Йогурт 250 Грамм
Мед 2 Ст. ложки
Клетчатка 1 Ст. ложка
Яйца 2 Штуки
Соль 1 Щепотка
Сода 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

160 ккал

Калорийность

6 г

Белки

5 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Белки отделяем от желтков. Белки на высокой скорости в миксере взбиваем со щепоткой соли, потом понемногу вводим мед. В йогурте разбавим соду, и когда пойдут пузыри - домешиваем к белкам. Сюда же - желтки. Перемешаем до однородности, и уже в последнюю очередь вводим муку и клетчатку.