Овощной салат с йогуртом
Калорийность овощных салатов может сильно повысить заправка из масла или майонеза. Предлагаю здоровую альтернативу — овощной салат с йогуртом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Огурец 1 Штука
- Помидор 1 Штука
- Лук красный 1/4 Штуки
- Салат листовой 1/3 Пучка
-
Йогурт
2-3 Ст. ложек
натуральный - Сок лимона 1 Ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный перец молотый По вкусу
Количество порций
Калорийность
25 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
4 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Листья салата помойте, обсушите и порвите руками на кусочки.
Шаг 3
Огурец, помидор и красный лук нарежьте тонкими ломтиками.
Шаг 4
В йогурт добавьте лимонный сок и черный молотый перец. Хорошо перемешайте.
Шаг 5
Соедините овощи вместе, заправьте йогуртом и перемешайте. Посолите по вкусу.
Шаг 6
Овощной салат с йогуртом готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
5
