Овощной салат на быструю руку

Весной и летом овощи легко могут быть не только дополнением, но и основой меню, согласны? Я поделюсь простейшим вариантом, как приготовить овощной салат на быструю руку. Надеюсь, вам понравится!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурец 1 Штука
крупный
Помидоры 3-4 Штук
Латук 1 Штука
Зелень 1 Пучок
маленький
Луковица 1 Штука
небольшая
Оливковое масло 2 Ст. ложки
Кунжутное масло 2 Ст. ложки
Соль и перец По вкусу
+ чеснок по желанию

Количество порций

Калорийность

103 ккал

Калорийность

0 г

Белки

10 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Вымойте и нарежьте тонкими ломтиками огурчик.

Шаг 2

2. Следом нарежьте помидорки.

Шаг 3

3. Вымойте, обсушите и измельчите листья салата.

Шаг 4

4. Тонкими полукольцами нарежьте луковицу.

Шаг 5

5. Измельчите немного зелени. Укроп, петрушка и базилик подойдут отлично.

Шаг 6

6. Соедините все в глубоком салатнике. Добавьте соль, два вида масла, щепотку перца. Можно добавить измельченный или молотый чеснок и чуточку уксуса по желанию. Перемешайте и подавайте к столу.

Оценить рецепт