Окунь в духовке в фольге

1 ч.

2

Марина Золотцева

Окунь в духовке в фольге

Рыба - это кладезь полезных витаминов и минералов. Рецепт приготовления окуня в духовке в фольге идеально подходит всем любителям запеченных блюд с минимальным количеством калорий.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Апельсин 2-3 ломтиков
Окунь 1 штука
Имбирь 1 ст. ложка
Соевый соус 50 мл
Перья зеленого лука 2-3 штук
Свежая зелень 10 грамм
Сахар 1 ч. ложка
Растительное масло 2-3 ст. ложек

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Первым делом необходимо вымыть и очистить от чешуи, внутренностей и плавников рыбку. Для приготовления маринада нужно натереть на мелкой терке имбирь и соединить его с растительным маслом, сахаром и соевым соусом. Все как следует перемешать.

1. Первым делом необходимо вымыть и очистить от чешуи, внутренностей и плавников рыбку. Для приготовления маринада нужно натереть на мелкой терке имбирь и соединить его с растительным маслом, сахаром и соевым соусом. Все как следует перемешать.

Шаг 2

2. Подготовленную рыбку необходимо нафаршировать вымытой, обсушенной и измельченной петрушкой. Добавить в брюшко пару ломтиков апельсина (в рецепт приготовления окуня в духовке в фольге можно использовать и традиционный лимон). При желании можно добавить также пару колечек лука.

2. Подготовленную рыбку необходимо нафаршировать вымытой, обсушенной и измельченной петрушкой. Добавить в брюшко пару ломтиков апельсина (в рецепт приготовления окуня в духовке в фольге можно использовать и традиционный лимон). При желании можно добавить также пару колечек лука.

Шаг 3

3. Зеленый лук также вымыть, обсушить и нарезать.

3. Зеленый лук также вымыть, обсушить и нарезать.

Шаг 4

4. На лист фольги выложить фаршированную рыбку и посыпать сверху зеленым луком.

4. На лист фольги выложить фаршированную рыбку и посыпать сверху зеленым луком.

Шаг 5

5. Сверху полить окуня соусом, обмазав его со всех сторон.

5. Сверху полить окуня соусом, обмазав его со всех сторон.

Шаг 6

6. Фольгу завернуть, плотно закрепляя края и отправить в предварительно разогретую духовку минут на 20-30 минут. Окунь в духовке в фольге в домашних условиях может готовиться и дольше, в зависимости от размера рыбки.

6. Фольгу завернуть, плотно закрепляя края и отправить в предварительно разогретую духовку минут на 20-30 минут. Окунь в духовке в фольге в домашних условиях может готовиться и дольше, в зависимости от размера рыбки.

Шаг 7

7. Запеченную рыбку подавать к столу целиком или отделить от костей филе и подавать порционно.

7. Запеченную рыбку подавать к столу целиком или отделить от костей филе и подавать порционно.

Видео рецепт "Окунь в духовке в фольге"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Окунь в духовке в фольге

Оценить рецепт

3.9 15

Похожие рецепты

Морской окунь в духовке

Морской окунь Болгарский перец Помидоры Белое сухое вино Маслины и оливки Картофель Лук Оливковое масло Чеснок Морская соль Приправы Перец горошком

Морской окунь в духовке по данному рецепту получается очень вкусным и невероятно красивым. Готовить окуня будем в духовке вместе с овощами. Итак, пошаговый рецепт окуня с фото.

35 мин

3.2

–

Окунь в духовке

Масло сливочное Масло растительное Чеснок Приправа для рыбы Окунь Сельдерей, ветки с листиками Лимон Соль, перец

Окунь в духовке запекается очень быстро и просто. Это блюдо невозможно испортить! Рыба выходит сочная, в ней мало костей, а с рисом или картофелем выйдет отличный будничный или праздничный обед.

1 ч.

4.3

–

Филе окуня в духовке

Масло оливковое Масло сливочное Филе окуня Специи для рыбы Соль

Свежая рыба готовится просто, у нее нет неприятного запаха и она очень полезна! Предлагаю простой и быстрый рецепт приготовления филе окуня в духовке. Блюдо готовится молниеносно и понравится всем!

30 мин

4.1

829

Налим в духовке в фольге

Налим Масло оливковое Лук Болгарский перец Помидор Лимон Петрушка Соль, перец черный

Налим в духовке в фольге готовится просто и быстро. Мясо налима - белое, нежное, практически без костей. Запекать налима в фольге рекомендую с овощами или ароматными травами. Приступаем!

1 ч.

3.8

76

Щука в духовке в фольге

Майонез Оливки Зелень Чеснок Щука Лук Морковь Соль и перец Фольга Лимон Помидор

Приготовить щуку по этому рецепту вовсе несложно. Я обычно готовлю ее к праздничному столу и всегда это блюдо удивляет гостей. Сама по себе щука является деликатесом, а ее вкус - несравненный.

2 ч.

4.5

–

Тилапия в духовке в фольге

Тилапия Оливковое масло Лимон Соль Специи Перец

Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге.

1 ч.

5.0

149

Карп в духовке в фольге

Карп Картофель Растительное масло Соль, специи для рыбы

Сочная и тающая во рту рыбка уже сегодня на вашем столе с рецепом карпа в духовке в фольге. Блюдо прекрасно подходит для сытного, но легкого ужина. Рыба и картошка получаются очень вкусными.

1 ч.

4.5

894

Толстолобик в духовке в фольге

Сметана Толстолобик Соль Перец Кориандр Лимон

Для любителей запеченной рыбы без лишних специй и прочих добавок предлагаю отличный рецепт приготовления толстолобика в духовке в фольге. Нежнейшая и вкуснейшая рыба без хлопот.

2 ч.

4.4

122

Палтус в духовке в фольге

Масло сливочное Чеснок Эстрагон (тархун) Палтус Морковь Сельдерей Лук зеленый Петрушка Соль Перец

Палтус - невероятно вкусная рыба! Здесь палтус запекается в фольге с овощами и специями. Блюдо получается очень сытным, ароматным и абсолютно точно вас не разочарует! Рекомендую!

45 мин

4.2

–

×