25 мин

Морской коктейль с соевым соусом

Прекрасная альтернатива сложным и сытным салатам на праздничном столе - удивительно аппетитный и довольно простой рецепт морского коктейля с соевым соусом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Сладкий перец 2 штуки
Стручковая фасоль 250 грамм
Брокколи 250 грамм
Морепродукты 350 грамм
Оливки 150 грамм
Петрушка 1 пучок
Соевый соус 30 мл
Мед 1 ч. ложка
Соль 1 щепотка
Перец 1 щепотка

Калорийность

55 ккал

Калорийность

4 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Сладкий перец запечь в духовке, а затем очистить от семян и хвостиков. Нарезать тонкой соломкой.

Шаг 2

2. Фасоль опустить в кипящую воду на 2-3 минуты, а затем быстро откинуть на дуршлаг. Поставить под дуршлаг мисочку со льдом, чтобы фасоль не потеряла свой яркий цвет. На сковороду налить немного масла, добавить специй и выложить фасоль. Прогреть ее пару минут.

Шаг 3

3. Обжаренную фасоль выложить на тарелку.

Шаг 4

4. В подсоленную кипящую воду опустить брокколи. Варить не более 4 минут и слить воду.

Шаг 5

5. В отдельной кастрюле отварить морской коктейль. Вариантов, как сделать морской коктейль с соевым соусом несколько - можно сварить, а затем обжарить на сковороде со специями по вкусу.

Шаг 6

6. Для приготовления заправки нужно соединить соевый соус с небольшим количеством меда. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 7

7. Вылить заправку, аккуратно все перемешать и морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами готов к подаче. Сверху можно выжать сок лимона по вкусу.

Видео рецепт "Морской коктейль с соевым соусом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.2 16

Похожие рецепты

Морской коктейль с овощами

Коктейль из морепродуктов Смесь овощей Зелень Растительное масло Чеснок Соевый соус Соль Перец

Если вы не представляете своей жизни без морепродуктов на столе, тогда разнообразить уже испробованные блюда поможет этот простой рецепт морского коктейля с овощами.

25 мин

–

4.0

–

Морской коктейль с рисом

Морской коктейль Помидор Сыр Рис Соевый соус Оливки Лук

Морской коктейль с рисом - это что-то среднее между пловом и паэльей. Его не так уж сложно приготовить, у меня есть один неплохой рецепт морепродуктов с рисом. Рис лучше брать сорта басмати.

30 мин

–

4.0

138

Морской рай

Морской коктейль Сливки Соевый соус Масло оливковое Чеснок Лук Перец, соль

Морепродукты - праздник моря.

45 мин

4.6

128

Салат «Французская ривьера»

Морской коктейль Фасоль зеленая Масло оливковое Руккола Горчица зерновая Каперсы Соевый соус Лимонный сок Устричный соус Картофель Яйца Маслины Перец чили Лук красный Черный перец Перец сладкий

Легкий и сытный салат с морским коктейлем – отличное решение для летнего обеда или легкого ужина. Насыщенный вкус, яркие краски и масса удовольствия!

40 мин

–

5.0

–

Морской коктейль в рассоле

Морской коктейль Уксус 9% Репчатый лук Растительное масло Сахар Соль Черный перец Лавровый лист

Как часто у вас получается есть морепродукты? У меня это случается крайне редко, к моему сожалению. А ведь они полезные, содержат много белка, да и вообще очень вкусные. Особенно, в этом рецепте.

1 дн. 1 ч.

4.4

134

Жареный морской коктейль

Морской коктейль Сыр Масло оливковое Базилик Соль

Морской коктейль продается в замороженном и свежем виде. Моя подруга научила меня готовить этот полезный чудо-набор! На ужин вполне можно подать жареный морской коктейль с белым вином и сыром.

15 мин

4.2

–

Рисовая лапша с морепродуктами

Морепродукты Рисовая лапша Соевый соус Сок лимона Растительное масло Чеснок Болгарский перец Репчатый лук Морковь

Очень лёгкое, но в тоже время полезное блюдо. Подойдёт всем любителям азиатской кухни и морепродуктов. Просто и вкусно — для тех, кто в спешке и любит вкусно покушать.

40 мин

–

4.1

136

Жареный рис с морепродуктами

Морской коктейль Рис Грибы свежие Зеленый горошек Масло растительное Соус соевый Чеснок Соус устричный Яйцо Лук репчатый Морковь Брокколи Лук зеленый Перец черный молотый

Если хочется чего-то особенного, обратите внимание на этот рецепт. Все по достоинству оценят вкус этого тайского блюда, а друзья замучают вопросом о том, как приготовить жареный рис с морепродуктами.

35 мин

4.1

–

Маринад для морского коктейля

Томатный соус Томатная паста Яблочный уксус Растительное масло Острый соус Чеснок Сахар Горчичный порошок Острый красный перец Соль Луковица Черный перец

Маринад для морского коктейля может быть одновременно и соусом, он настолько универсальный, что подойдет к птице и мясу. Делаю его сразу много и храню в холодильнике, использую по мере надобности.

30 мин

–

5.0

129