20 мин

Летний легкий салат

Очень простой салатик на каждый день, а для начинающих кулинаров – руководство к действию: как приготовить летний легкий салат.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры 4 штуки
Огурцы свежие 2 штуки
Болгарский перец 1 штука
Листья зеленого салата По вкусу
Масло оливковое 2 ст. ложки
Соль По вкусу

Калорийность

53 ккал

Калорийность

0 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Подготовьте все овощи, хорошо вымойте под проточной холодной водой и обсушите бумажным полотенцем. У огурцов отрежьте кончики, нарежьте вдоль пополам, потом на тонкие ломтики.

Шаг 2

2. Болгарский перец почистите, разрежьте пополам, очистите от семян. Половинки перца разрежьте на 3 части по длине, затем – на короткие тонкие ломтики.

Шаг 3

3. Для салатов лучше выбирать зрелые мясистые помидоры. Разрежьте помидоры пополам, затем – кубиками или тонкими ломтиками.

Шаг 4

4. Сложите все подготовленные продукты в салатную миску (пластиковую или эмалированную), добавьте соль по вкусу и аккуратно перемешайте салат снизу-вверх с помощью 2-х столовых ложек.

Шаг 5

5. На большую тарелку уложите вымытые и обсушенные листья салата, на них выложите приготовленный салат.

Шаг 6

6. Заправьте салат оливковым или нерафинированным подсолнечным маслом и подавайте на стол со свежим черным хлебом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Салат с авокадо (летний, легкий)

Помидор Авокадо Моцарелла Оливковое масло Лук синий Лимонный сок Листья салата Базилик Кунжут Мед Горчица Тимьян Соль

Что может быть лучше для утоления голода летом, чем легкий, быстрый в приготовлении овощной салат? Более того, особенно хорошим вариантом является именно салат с авокадо из-за сочности и вкуса фрукта.

15 мин

–

5.0

203

Летний кукурузный салат

Свежий базилик Оливковое масло Белый уксус Кукуруза в початках Помидор Репчатый лук Соль, перец

Этот салат по-настоящему летний. В его составе свежие овощи, ароматный базилик и зерна молодой кукурузы. Он очень быстрый, необычный и легкий, -то, что нужно для летнего обеда. Советую приготовить.

45 мин

–

3.2

–

Легкий помидорный салат

Помидоры Натуральный йогурт Красный лук Соль, перец, чеснок, зелень

Когда нужен полезный, быстрый и вкусный перекус, овощной салатик будет очень кстати. Один классный вариант на скорую руку я как раз хочу предложить на заметку. Хотите попробовать? Запоминайте!

10 мин

–

5.0

–

Легкий салат

Брокколи Помидор Перец сладкий Песто соус Масло оливковое Лук репчатый Кедровые орехи Лимонный сок Маслины Соль, перец

Легкий салат из овощей - вкусное и наполненное витаминами летнее блюдо, способное в теплое время года стать достойной альтернативой любому перекусу. Простой рецепт легкого салата - вашему вниманию.

10 мин

–

4.1

–

Салат из помидоров с огурцом и луком

Растительное масло Лук Огурец Помидор Зелень Соль Перец черный молотый

Вкусный, свежий, летний салат на скорую руку для всей семьи! Приготовить салат из помидоров с огурцом и луком можно как в качестве самостоятельного перекуса, так и как дополнение к основным блюдам.

15 мин

–

4.3

105

Быстрый легкий салат

Листья салата Оливковое масло Петрушка Чеснок Огурцы Лайм Морская соль Мята Сахар коричневый Сумах молотый Перец черный молотый

Если к вам неожиданно нагрянули гости или же просто необходимо быстро сделать вкусный салат, то вам обязательно пригодится этот рецепт. Свежие огурцы прекрасно сочетаются с зеленью и специями.

10 мин

–

5.0

Летний салат с курицей

Курица Натуральный йогурт Масло подсолнечное Зеленый лук Паприка Чеснок Горчица Петрушка Винный уксус Уксус столовый 9% Огурец Помидор Пекинская капуста Розмарин Соль, перец

Если вы хотите приготовить аппетитную и сытную трапезу, я рекомендую вам рецепт приготовления салата с курицей. Это изумительное блюдо – то что надо для семейного обеда.

1 ч.

–

5.0