Куриные рулетики ПП
Хочу поделиться рецептом, как приготовить куриные рулетики ПП. Подойдет такое блюдо и для повседневного, и для любого праздничного стола. Берите на заметку!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 2 Штуки
- Помидор 1 Штука
- Лук 0,5 Штуки
-
Натуральный йогурт
2-3 Ст. ложек
или сметана с низким процентом жирности - Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
- Зелень По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Куриное филе надрежьте вдоль пополам и разверните "книжкой".
Шаг 3
Смажьте филе натуральным йогуртом или сметаной, посыпьте рубленой зеленью, солью и перцем по вкусу.
Шаг 4
Ближе к одному краю (тот, что поуже) выложите нарезанный перьями лук и помидоры, нарезанные дольками. Овощи посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Сверните филе в рулет и выложите швом вниз в смазанную маслом форму для запекания.
Шаг 6
Смажьте филе йогуртом или сметаной и украсьте дольками помидоров. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
Шаг 7
Куриные рулетики ПП готовы. Приятного аппетита!
