Куриные рулетики ПП

45 мин

2

Оксана Ч.

Куриные рулетики ПП

Хочу поделиться рецептом, как приготовить куриные рулетики ПП. Подойдет такое блюдо и для повседневного, и для любого праздничного стола. Берите на заметку!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 2 штуки
Помидор 1 штука
Лук 0,5 штуки
Натуральный йогурт 2-3 ст. ложек или сметана с низким процентом жирности
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Зелень По вкусу

Калорийность

29 ккал

Калорийность

1 г

Белки

1 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Куриное филе надрежьте вдоль пополам и разверните "книжкой".

Куриное филе надрежьте вдоль пополам и разверните "книжкой".

Шаг 3

Смажьте филе натуральным йогуртом или сметаной, посыпьте рубленой зеленью, солью и перцем по вкусу.

Смажьте филе натуральным йогуртом или сметаной, посыпьте рубленой зеленью, солью и перцем по вкусу.

Шаг 4

Ближе к одному краю (тот, что поуже) выложите нарезанный перьями лук и помидоры, нарезанные дольками. Овощи посолите и поперчите по вкусу.

Ближе к одному краю (тот, что поуже) выложите нарезанный перьями лук и помидоры, нарезанные дольками. Овощи посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 5

Сверните филе в рулет и выложите швом вниз в смазанную маслом форму для запекания.

Сверните филе в рулет и выложите швом вниз в смазанную маслом форму для запекания.

Шаг 6

Смажьте филе йогуртом или сметаной и украсьте дольками помидоров. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.

Смажьте филе йогуртом или сметаной и украсьте дольками помидоров. Запекайте в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.

Шаг 7

Куриные рулетики ПП готовы. Приятного аппетита!

Куриные рулетики ПП готовы. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Диетический рулет из куриной грудки

Куриное филе Зелень Чеснок Соль Паприка Перец

Готовим сегодня вкуснейшее блюдо ПП — диетический рулет из куриной грудки, с ароматной зеленью и чесноком. Подходит как на каждый день, так и для праздничного стола. Закуска красивая и вкусная!

50 мин

5.0

108

Куриный рулет по Дюкану

Куриное филе Лук Йогурт классический Чеснок Куриные яйца Соль Перец

Готовим сегодня аппетитный, вкусный, сочный, нежный куриный рулет по Дюкану. Это блюдо подойдет для всех членов семьи, так как готовим его из куриного филе. Получится диетический вариант.

1 ч.

5.0

111

Куриные колбаски-рулетики с курагой

Курага Куриная грудка Соль, перец

Любите вкусную и здоровую пищу? Или придерживаетесь диеты? Тогда мой рецепт именно для вас! Куриные колбаски с начинкой из кураги – идеальный вариант для обеда (как повседневного, так и праздничного).

50 мин

4.2

232

Рулетики из куриной грудки

Творог Сливки Куриный бульон Белое вино Лук-порей Мука Чеснок Шпинат Куриная грудка Петрушка Соль, перец

Как приготовить рулетики из куриной грудки максимально полезно и привлекательно, чтобы домашние буквально "оторвали их с руками и ногами"? Очень просто. Фаршировать рулетики будем творогом и шпинатом.

1 ч.

4.7

93

Куриные роллы "Капрезе"

Моцарелла Масло оливковое Помидоры Куриная грудка Базилик свежий Соль Перец

Эти роллы-рулеты из куриной грудки с моцареллой, базиликом и томатами прекрасно подойдут даже для праздничного стола. Очень вкусно и в горячем, и в холодном виде. Прекрасная закуска или горячее блюдо.

45 мин

4.0

231

Куриный рулет в домашних условиях

Сыр твердый Сметана Яйца Куриная грудка Лук репчатый Соль, перец

Куриный рулет в домашних условиях – это отличная закуска, которая идеально подойдет как к праздничному застолью, так и к обычному семейному ужину. Уверена, такой рулет понравится и взрослым, и детям.

1 ч. 30 мин

5.0

194

Куриные рулетики с творогом и зеленью в духовке

Курица Творог Сыр Зелень Соль

Сегодня предлагаю приготовить очень вкусные куриные рулетики с творогом и зеленью в духовке, которые отлично подойдут для семейного обеда или ужина. Берите на заметку!

30 мин

4.0

211

Куриные рулетики с сыром в мультиварке

Сыр Растительное масло Куриное филе Соль Специи

Очень вкусное и простое в приготовлении блюдо. Подойдет и для повседневного, и для любого праздничного стола. Берите на заметку рецепт!

40 мин

3.5

487

Фаршированный куриный рулет

Лимон Карри Болгарский перец Куриное филе Лавровый лист Соль, перец

Как приготовить фаршированный куриный рулет? Все очень просто: используйте цельное куриное филе и любые овощи для начинки. Вкусное и универсальное блюдо, что подают на стол горячим или холодным.

40 мин

4.6

–

Куриный рулет с желатином в пищевой пленке

Окорочка куриные Чернослив Орехи Желатин Сладкий перец Морковь Яйцо Соус томатный Брусника Соль и специи

Иногда самые обычные ингредиенты с минимумом усилий можно превратить в потрясающее блюдо, которое украсит не только ежедневный, но и праздничный стол. Именно такой вариант хочу предложить на заметку.

1 ч. 15 мин

5.0

138

Куриные рулетики с помидорами и сыром

Моцарелла Сметана Помидоры Чеснок Куриное филе Петрушка Соль Масло растительное Черри Перец

Такие рулетики прекрасно подходят для праздничного стола. В горячем в виде, как основное блюдо или в холодном в качестве закуски. Блюдо необычное, но очень вкусное, к тому же просто готовится!

1 ч.

5.0

109

Куриные рулетики в духовке

Моцарелла Сушеные помидоры Куриная грудка Базилик Соль Перец Сушеный чеснок

Хочу порекомендовать вам очень аппетитный и несложный вариант, как приготовить куриные рулетики в духовке с базиликом, моцареллой и сушеными помидорами. Очень вкусно и празднично!

1 ч.

3.0

257

×