Куриные ножки, запеченные с рисом и овощами

1 ч. 0 мин

количество порций 3

Куриные ножки, запеченные с рисом и овощами

Предлагаю приготовить легкий и вкусный ужин в духовке. Нужно сложить все ингредиенты и запечь, очень легко, быстро, ароматно! Смотрите, как приготовить куриные ножки, запеченные с рисом и овощами!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные голени 800 Грамм
Овощная смесь 250 Грамм
Лук 1 Штука
Чеснок 2 Зубчика
Рис 150 Грамм
Томатная паста 1 Ст. ложка
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Лавровый лист 2 Штуки
Растительное масло 1 Ст. ложка
Тертый сыр По вкусу
Вода 350 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

144 ккал

Калорийность

10 г

Белки

8 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте продукты, приступим! Куриные голени тщательно вымойте, удалите остатки перьев, снимите ножом желтенькую кожу с суставов.

Шаг 2

Рис промойте до чистой воды.

Шаг 3

Добавьте к рису овощной микс, порезанный кубиками лук и чеснок. Перемешайте.

Шаг 4

Куриные голени посолите, поперчите.

Шаг 5

Форму смажьте растительным маслом. Распределите рис и овощи.

Шаг 6

Сверху уложите куриные голени, лавровый лист. Можно положить любимых специй по желанию.

Шаг 7

Томатную пасту разведите кипятком, добавьте соль по вкусу. Залейте этой смесью рис. Накройте форму фольгой и отправьте в духовку. Запекайте при 180 градусах до полной готовности мяса и риса. Время зависит от вашей духовки. Ножки будут готовы, когда от косточки отойдет мясо.

Шаг 8

Готовое блюдо посыпьте сыром, верните на пару минут в духовку. Готово! Подавайте к столу!

Шаг 9

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.4 28

Комментарии к рецепту

Анастасия Гришина

17.04.2022 07:40

Спасибо большое! Очень вкусно получилось...я сначала под крышкой тушила..А потом без крышки довела))) Очень вкусно получилось.

Анютка Радина

14.03.2020 18:10

Рецепт хороший)) Только я рис поменяла на гречку, т.к. мне нельзя рис) И немного проблематично для меня было как для новичка высчитать время приготовления..) А так всё отлично, большое спасибо )

Бажена

16.02.2019 21:45

Вкусно и просто! Рецепт забрала в копилку, буду готовить повторно :laugh:

Glorija

06.02.2019 12:30

И муж, и дети любят куриные ножки) Получилось очень вкусно. Мне очень понравился гарнир - сочный, нежный, с ярким ароматом овощей. Спасибо!

Ludmilaborovaja

20.10.2018 08:00

Рис рассыпчатый, сочный и хорошо гармонирует с овощами :smile:

Голени замариновала до запекания, получились сочными и мягкими! Спасибо за рецепт, вкусно!

Арина Ермачкова

21.11.2017 10:43

Пусть ваш компьютер сам зарабатывает, пока вы общаетесь или смотрите фильмы. Даже когда спите он будет зарабатывать вам деньги. Конечно не очень много, но на интернет, мобильный и прочее хватит за глаза. Нужен только ПК. Интересно? Наберите в Гугле (в Яндексе этого нет) « Как заработать деньги в интернете без вложений схема BTC »