Куриная грудка, запеченная с сыром

Хорошее диетическое блюдо! И выглядит красиво, и лишних калорий не соджержит! Нежное мясо курицы запекается с помидорами и луком под хрустящей сырной корочкой. Рекомендую приготовить!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры 2 Штуки
Сыр твердый 100 Грамм
Куриная грудка 500 Грамм
Соль 1 По вкусу
Лук репчатый 2 Штуки
Перец 1 По вкусу

Количество порций

Калорийность

95 ккал

Калорийность

13 г

Белки

4 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Разделяем куриную грудку на порционные кусочки. Каждый кусочек слегка отбиваем, солим и перчим. Перекладываем в форму для запекания. Мелко нарезаем лук, выкладываем его на куриное мясо.

Шаг 2

Кладем кружочки помидоров, посыпаем специями.

Шаг 3

Запекаем блюдо в духовке, практически до готовности. Температура 180-200 градусов. Когда мясо побелеет, присыпьте его тертым сыром. Запекайте еще 3 минуты.