Грудка с помидорами и сыром

Что может быть вкуснее нежного мяса, запеченного в духовке? Приготовьте на ужин чудесную куриную грудку с помидорами и сыром.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидор 1 Штука
Сыр твердый 50 Грамм
Сметана 2 Ст. ложки
Куриное филе 1 Штука
Растительное масло 20 Миллилитров
Репчатый лук 1 Штука
Соль, перец По вкусу

Количество порций

Калорийность

155 ккал

Калорийность

4 г

Белки

14 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Репчатый лук нарезаем произвольно.

Шаг 2

На растительном масле обжариваем до едва заметного румянца.

Шаг 3

Обжаренный лук выкладываем в смазанный маслом горшочек или такую кастрюльку как моя. Поверх лука выкладываем нарезанное мясо птицы. В качестве мяса можно использовать не только филе, но и мясо с ноги. Главное без костей. Мясо нужно посолить и поперчить.