Кофейный напиток на льняной муке
Если вы хотите придерживаться здорового питания, то обязательно включайте в него лен — он богат клетчаткой и омега 3. Предлагаю рецепт кофейного напитка с молоком, пряностями и льняной мукой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Вода 150 Миллилитров
- Молоко 160 Миллилитров
- Льняная мука 1/2 Ст. ложки
-
Сироп топинамбура
1-2 Чайных ложек
или любой другой подсластитель - Корица молотая 1/3 Чайных ложки
- Кардамон молотый 1/4 Чайных ложки
- Имбирь молотый 1/4 Чайных ложки
- Кофе молотый 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
125 ккал
Калорийность
4 г
Белки
3 г
Жиры
23 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Заварите кофе любым удобным для вас способом. Я использую френч-пресс.
Шаг 3
Процедите и перелейте кофе в стакан для блендера. Добавьте сироп топинамбура и размешайте.
Шаг 4
Влейте молоко, добавьте льняную муку и все пряности. Взбейте все блендером до однородной консистенции.
Шаг 5
Кофейный напиток на льняной муке готов!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2