Фруктовый салат с заправкой из авокадо и йогурта

20 мин

2

Фруктовый салат с заправкой из авокадо и йогурта

Полезный и сочный фруктовый салат приготовьте и для взрослых, и для детей. Можно использовать любые фрукты без кислинки и добавлять топпинг, сироп, варенье и т.д. Экспериментируйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Груша 1 штука
Яблоко 1 штука
Апельсин 1 штука
Киви 1 штука
Авокадо 1/2 штуки
Кумкват 2-4 штук
Йогурт 100 мл питьевой
Банан 1 штука
Сок лимонный 1 ч. ложка

Калорийность

76 ккал

Калорийность

1 г

Белки

3 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Фрукты используйте по своему вкусу, главное, не кислые, так как в составе ингредиентов отсутствует сахар.

Подготовьте указанные ингредиенты. Фрукты используйте по своему вкусу, главное, не кислые, так как в составе ингредиентов отсутствует сахар.

Шаг 2

Промойте в воде яблоко и грушу. Очистите яблоко от кожуры, разрежьте фрукты на четвертинки и удалите семенные блоки. Еще раз промойте и нарежьте кубиками. Высыпьте нарезку в миску, салатник.

Промойте в воде яблоко и грушу. Очистите яблоко от кожуры, разрежьте фрукты на четвертинки и удалите семенные блоки. Еще раз промойте и нарежьте кубиками. Высыпьте нарезку в миску, салатник.

Шаг 3

Очистите киви, апельсин и банан от кожуры. Апельсин разделите на дольки и удалите косточки. Нарежьте фрукты кубиками и добавьте в емкость. Все перемешайте.

Очистите киви, апельсин и банан от кожуры. Апельсин разделите на дольки и удалите косточки. Нарежьте фрукты кубиками и добавьте в емкость. Все перемешайте.

Шаг 4

Очистите половину авокадо, нарежьте мякоть кубиками и помните ее в пиале вместе с йогуртом, перемешайте. У вас должна получиться салатная заправка. Вмешайте в нее 1 ч.л. лимонного сока, чтобы заправка не потемнела.

Очистите половину авокадо, нарежьте мякоть кубиками и помните ее в пиале вместе с йогуртом, перемешайте. У вас должна получиться салатная заправка. Вмешайте в нее 1 ч.л. лимонного сока, чтобы заправка не потемнела.

Шаг 5

Выложите часть приготовленного салата в креманку или пиалу и дополните заправкой с авокадо.

Выложите часть приготовленного салата в креманку или пиалу и дополните заправкой с авокадо.

Шаг 6

Украсьте фруктовый салат ломтиками кумквата и свежей мятой, подайте его к столу сразу же после приготовления.

Украсьте фруктовый салат ломтиками кумквата и свежей мятой, подайте его к столу сразу же после приготовления.

Оценить рецепт

4.0 2

Похожие рецепты

Фруктовый салат с авокадо

Авокадо Киви Зелень Масло оливковое Яблочный уксус Сироп топинамбура Горчица Грейпфрут Соль Черный молотый перец

Предлагаю вам попробовать фруктовый салат с авокадо. Он получается легким, свежим и очень вкусным! Рецепт простой и не отнимет много времени.

10 мин

4.5

187

Фруктовый салат с йогуртом

Йогурт Ядра грецких орехов Сахар Апельсин Хурма Яблоко

Если у вас есть много свежих фруктов, а ребенок ни в какую не хочет укреплять ими свой иммунитет, то приготовьте для него фруктовый салат с йогуртом, добавляя в него грецкие орехи.

10 мин

4.3

119

Пюре из авокадо и банана с йогуртом

Йогурт Сахар Авокадо Банан

Готовим фруктовое пюре на основе йогурта из авокадо и банана. Оно получается нежное, сливочное, приятной кремовой консистенции. Такое пюре понравится и взрослым, и детям.

10 мин

5.0

130

Салат из авокадо и яичного белка

Йогурт Сок лайма Авокадо Яйца Зеленый лук Соль, перец

Отличная альтернатива привычному сочетанию куриного желтка и майонеза. По вкусу очень похоже, но этот салат более полезный для вас. Расскажу, как приготовить салат из авокадо и яичного белка.

15 мин

3.5

152

Фруктовый салат (диетический десерт)

Фрукты Натуральный йогурт без сахара Кукурузные хлопья

Фруктовый салат (диетический десерт) идеально подойдет для тех, кто хочет привести себя в форму после праздников или просто порадовать близких вкусным и очень полезным десертом. Рекомендую!

10 мин

4.0

–

Сладкий салат из фруктов

Клубника Кленовый сироп Молотая корица Банан Яблоко Китайская груша Апельсин Груша Киви

Сладкий салат из фруктов - это настоящая летняя феерия. Такой салатик спокойно можно отнести к разделу десертов, потому что салат получается вкусным, сладким и очень привлекательным для девушек ;)

15 мин

4.5

–

Фруктовый салат с йогуртом для детей

Йогурт Мед цветочный Яблоко Груша Мандарин Банан

Чтобы угостить детей вкусным и полезным десертом, необязательно покупать его в супермаркете или магазине - приготовьте фруктовый салат с густым йогуртом, добавляя в блюдо вместо сахара цветочный мед.

20 мин

5.0

77

Фруктовый салат "Радуга"

Клубника Голубика Ананас Виноград красный и зелёный Ежевика Мед Апельсин Лайм Лимон Мандарин Мята

В детстве я обожала салаты из фруктов. На каждый праздник требовала от мамы новый рецепт. Но никогда мы не пробовали этого сочетания. Во-первых, получилось красиво, во-вторых, полезно. Читайте!

25 мин

5.0

–

ПП салат с авокадо

Йогурт греческий Укроп свежий Сок лимона Чеснок Горчица Авокадо Куриное филе Огурец свежий Соль

Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения.

1 ч. 30 мин

5.0

86

Салат из авокадо и сельдерея

Майонез горчичный Авокадо Яйцо куриное Лук зеленый Соль Перец черный молотый Сельдерей стеблевой

Сочный и полезный салат из авокадо и сельдерея можно приготовить в качестве перекуса или легкого ужина. Он обязательно понравится тем, кто следит за своим рационом и приверженцам правильного питания.

10 мин

4.2

–

Салат из авокадо и грейпфрута

Оливковое масло Мед Белый винный уксус Дижонская горчица Микс салат Грейпфрут Авокадо Тыквенные семечки Перец чили Соль Перец

Очень легкий и пикантный, острый и невероятно вкусный салат из авокадо и грейпфрута в домашних условиях предлагаю вам повторить. Такое блюдо не останется без внимания всех, кто его попробует.

15 мин

3.2

244

Новогодний фруктовый салат

Кокосовые сливки Вяленая вишня Шоколад Мандарины Виноград Миндальные хлопья Банан Груша

Делюсь рецептом фруктового салата, который можно приготовить на Новый год. Он смотрится ярко, торжественно и отлично подойдет для праздничного стола. Берите на заметку рецепт!

15 мин

4.7

144

×