Фрикадельки на пару
Любите фрикадельки? А я вам расскажу, как сделать фрикадельки на пару, да еще и полезнее своих жареных аналогов! Такие вкусные и полезные фрикадельки даже деткам можно давать! Рекомендую!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Фарш 300 Грамм
- Манка 100 Грамм
- Брокколи 200 Грамм
- Тертый сыр 70 Грамм
- Масло сливочное 50 Грамм
- Яйцо 1 Штука
- Лук 1 Штука
Количество порций
Калорийность
221 ккал
Калорийность
10 г
Белки
16 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
1. Смешаем измельченный лук с фаршем и яйцом. Затем добавим манку, еще раз перемешаем. Затем добавим специи, перемешаем в третий раз. Формируем фрикадельки.
Шаг 2
2. Выкладываем тефтели, перекладываем брокколи, верх посыпаем тертым сыром и тертым сливочным маслом. Отправим в пароварку, прикрыв сверху листом фольги. Держим 40 минут.
Шаг 3
3. Вот так выглядит готовое блюдо.
Шаг 4
4. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.2,
всего
11
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
1 ч. 0 мин
Суп с фрикадельками для детей
30 мин
Гречневый суп с фрикадельками
40 мин
Фрикадельки в молочном соусе
1 ч. 0 мин
Армянский суп с фрикадельками
1 ч. 0 мин
Говяжьи котлеты в духовке
2 ч. 0 мин
Сочные котлеты из фарша
40 мин
Суп с мясными фрикадельками
1 ч. 0 мин
Вкусные котлеты из фарша