Диетический плов в мультиварке
Простое, но очень вкусное блюдо: на ужин или обед такой диетический плов в мультиварке станет прекрасным горячим. Особенно, если вы следите за фигурой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рис 300 Грамм
- Курица 300 Грамм
- Головка чеснока 1 Штука
- Лук 1-2 Штук
- Морковь 1-2 Штук
- Специи По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Курицу и лук режем кубиками.
Шаг 2
Чашу мультиварки смазываем маслом, ставим режим "Тушение" на 10 минут и выкладываем птицу с луком.
Шаг 3
А пока режем морковку соломкой, можете на терке натереть. Порубите чеснок.
Шаг 4
Добавляем овощи в мультиварку, заливаем 100 мл воды теплой, не забываем посолить, поперчить, добавить приправы. Продолжаем режим "Тушение" на 20 минут. Филе должно приготовиться.
Шаг 5
Замочите рис в холодной воде. Потом в мультиварку выложите головку чеснока целую.
Шаг 6
А также рис, залейте все водой (200 мл). Ставим режим "Плов" или "Рис" на 20 минут.
Шаг 7
После сигнала проверьте, готов ли рис. Если нет - еще добавьте воды и готовьте минут 10. Готовому диетическому плову в мультиварке дайте настоятся еще минут 20 перед подачей. Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
