Диетические оладьи из тыквы
1 ч.
4

Диетические оладьи из тыквы

Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 600 грамм
  • Яблоки 3 штуки
  • Мука 6 ст. ложек
  • Яйца 2 штуки
  • Соль 1 щепотка
  • Сахар - по вкусу
  • Масло растительное - по вкусу для жарки
  • Сода 1 щепотка

Калорийность

73 ккал

Калорийность

6 г

Белки

1 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.

Шаг 3

То же самое проделайте и с яблоками.

Шаг 4

Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.

Шаг 5

Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.

Шаг 6

Добавьте муку.

Шаг 7

Добавьте яйца и щепотку соды.

Шаг 8

Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.

Шаг 9

Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.

Шаг 10

Вот такие румяные оладьи у меня получились.

Шаг 11

Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетические оладьи из тыквы"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические оладьи из тыквы
Оценить рецепт
3.7 3

Похожие рецепты

Оладьи из тыквы и овсяных хлопьев
Тыква Хлопья овсяные Яйцо Молоко Масло растительное Мука Соль
Если вы любите оладьи, тогда обязательно сделайте их из тыквы и овсяных хлопьев. Получатся они необычные по вкусу и оригинальные. Готовить их просто и быстро. Для завтрака они будут идеальны.
20 мин
–
4.3
–
Оладьи из тыквы постные
Тыква Йогурт Мука пшеничная Сахар Сода Растительное масло Ванилин
Постные оладьи без яиц я приготовила на йогурте. Чем гуще йогурт, тем лучше: более нежными получаются оладушки.
40 мин
2
3.7
–
Рецепт тыквенных оладий
Мука пшеничная Тыква Кефир Растительное масло Сахар Сода Ванильный сахар Соль Яйца
Если ваши домочадцы не любят блюда из тыквы, испеките им вкуснейшие пышные и сладкие оладьи по этому рецепту. Они ни за что не догадаются, из чего они приготовлены и будут уплетать их за обе щеки.
45 мин
–
4.8
–
Пряные оладьи из тыквы
Тыква Молоко Мука Твёрдый сыр Яйца Мускатный орех Чили Розмарин Соль и перец
У ва много тыквы и началась головоломка, что же из нее приготовить?! Сегодня я расскажу вам, как приготовить простой рецепт пряный оладий из тыквы. Будет вкусно!
1 ч.
–
5.0
121
Постные оладьи из тыквы
Тыква Мука нутовая Соль Карри Масло оливковое
Предлагаю вам приготовить необычные соленые постные оладьи из тыквы с карри! Они вкусные, к тому же — гораздо полезнее классических и идеально подойдут, если вы соблюдаете пост или следите за фигурой.
45 мин
–
4.6
–
Оладьи из тыквы с сыром
Тыква Мука пшеничная Сыр твердых сортов Растительное масло Молоко Куркума молотая Соль Яйцо куриное Лук репчатый
Мои дети тыкву не едят ни в каком виде, единственное исключение - оладьи из тыквы с сыром. Их в нашей семье любят все. Готовятся быстро и просто.
50 мин
–
3.8
187
Оладьи из тыквы
Тыква очищенная Мука Кефир Грецкие орехи Сахар Яйца Соль Ванилин
Блюда из тыквы появляются на наших столах не часто. Но я советую рецепт, как приготовить оладьи из тыквы с грецкими орехами, вкусные, нежные и красивые. Сочетание ингредиентов — это сплошная польза!
30 мин
–
4.5
–
Оладьи из тыквы на кефире
Тыква Мука пшеничная Кефир Сахар Растительное масло Сода Яйцо Ванилин
Получаются невероятно солнечные и нежные оладушки. Радует глаз не только цвет, но и пышность. Для аромата добавьте щепотку корицы или ванилина.
30 мин
3
4.2
218
Оладьи из тыквы (панкейки)
Пюре из тыквы Молоко Мука Сахар Растительное масло Разрыхлитель Яйцо Соль
Если вам надоели традиционные оладьи на завтрак, расскажу, как приготовить оладьи из тыквы (панкейки), очень нежные и воздушные оладьи красивого цвета, которые станут достойным блюдом на завтрак!
30 мин
–
5.0
–
Оладьи из тыквы с манкой
Тыква Манная крупа (манка) Растительное масло Мука пшеничная Сахар Сода Яйцо Соль Корица молотая и ванилин
Пышные оранжевые оладушки из тыквы получаются очень мягкими и нежными. Для аромата добавьте щепотку корицы, как это сделала я.
40 мин
1
4.5
–
Пикантные тыквенные оладьи с сыром
Тыква Сыр Мука Чеснок Яйцо Имбирь Зелень Соль Перец черный молотый Растительное масло
В сезон тыквы предлагаю приготовить пикантные тыквенные оладьи с сыром. Блюдо не только полезное, но и очень вкусное! Рекомендую попробовать!
30 мин
8
5.0
–
Оладьи из тыквы и яблок
Тыква Мука Масло растительное Сахар Яблоко Яйцо Соль
По этому рецепту у вас получатся нежные и мягкие оладушки со вкусом конфет. Не знаю, откуда он родом, но сочетание яблока и тыквы дает именно такое ощущение.
20 мин
3
4.3
171
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×