Диетические оладьи из тыквы
1 ч. 0 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Марина Щербакова

Диетические оладьи из тыквы

Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тыква 600 Грамм
  • Яблоки 3 Штуки
  • Яйца 2 Штуки
  • Мука 6 Ст. ложек
  • Сахар - По вкусу
  • Сода 1 Щепотка
  • Соль 1 Щепотка
  • Масло растительное - По вкусу
    для жарки
Количество порций

Калорийность

73 ккал

Калорийность

6 г

Белки

1 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.

Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.

Шаг 3

То же самое проделайте и с яблоками.

То же самое проделайте и с яблоками.

Шаг 4

Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.

Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.

Шаг 5

Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.

Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.

Шаг 6

Добавьте муку.

Добавьте муку.

Шаг 7

Добавьте яйца и щепотку соды.

Добавьте яйца и щепотку соды.

Шаг 8

Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.

Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.

Шаг 9

Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.

Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.

Шаг 10

Вот такие румяные оладьи у меня получились.

Вот такие румяные оладьи у меня получились.

Шаг 11

Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!

Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетические оладьи из тыквы"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические оладьи из тыквы
Оценить рецепт
3.7, всего 3

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×