Диетические оладьи из тыквы
Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тыква 600 Грамм
- Яблоки 3 Штуки
- Яйца 2 Штуки
- Мука 6 Ст. ложек
- Сахар - По вкусу
- Сода 1 Щепотка
- Соль 1 Щепотка
-
Масло растительное
- По вкусу
для жарки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2
Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.
Шаг 3
То же самое проделайте и с яблоками.
Шаг 4
Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.
Шаг 5
Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.
Шаг 6
Добавьте муку.
Шаг 7
Добавьте яйца и щепотку соды.
Шаг 8
Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.
Шаг 9
Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.
Шаг 10
Вот такие румяные оладьи у меня получились.
Шаг 11
Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетические оладьи из тыквы"
