Диетическая окрошка без картошки
Приготовьте в жаркий день диетическую окрошку без картошки. Суп получается с минимальным количеством калорий, но очень вкусный и сытный. Для рецепта используйте нежирный кефир и минеральную воду.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 300 грамм с низким процентом жирности
- Вода минеральная 200 грамм
- Яйца куриные 2 грамма
- Огурцы 2 штуки
- Укроп 4-5 грамм
- Соль По вкусу
Калорийность
27 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Заранее сварите куриные яйца вкрутую, остудите и почистите. Нарежьте вареные яйца кубиками для окрошки.
Шаг 3
Свежие огурцы нарежьте кубиками.
Шаг 4
Мелко накрошите свежий укроп.
Шаг 5
Смешайте в глубокой емкости нарезанные яйца, огурцы и укроп.
Шаг 6
Посолите по вкусу и перемешайте.
Шаг 7
Залейте все компоненты кефиром и холодной минералкой. Воду можете взять как газированную, так и без газа. Перемешайте окрошку и блюдо готово.
Шаг 8
В холодном виде подавайте окрошку к столу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетическая окрошка без картошки"
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Окрошка без картошки
Кефир обезжиренный
Вода фильтрованная
Помидоры
Огурец
Говядина отварная
Яйцо куриное
Укроп
Петрушка
Соль
Мою любимую окрошку я "облегчаю". Убираю картошку, заменяю жирный кефир нежирным и добавляю сочные томаты. Получается отличное диетическое блюдо, которое подходит для всех и быстро готовится.
Легкая окрошка с редиской на кефире
Кефир 1%
Вода газированная
Колбаса вареная
Петрушка
Яйцо куриное
Редис
Огурец свежий
Соль
Для тех, кто забоится о своей фигуре, предлагаю рецепт легкой окрошки без картофеля на обезжиренном кефире. Поверьте, вкус от этого не пострадает. Получается действительно легкое, освежающее блюдо!
Окрошка для похудения
Кефир 1%
Картофель
Огурцы
Яйцо
Зеленый лук
Пучок петрушки
Укроп
Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.
Диетическая окрошка для похудения
Кефир
Колбаса
Яйца
Зелень
Огурцы
Специи
Легко и просто, а главное - диетично! С рецептом диетической окрошки для похудения вы и покушаете вкусно, и не поправитесь!
Диетическая окрошка
Кефир
Зеленый лук
Огурцы
Яйца куриные
Укроп
Редиска красная
Соль
Перец черный молотый
Расскажу, как я избавилась от лишних килограммов: больше времени проводила на воздухе, гуляла пешком и ела диетическую окрошку. Блюдо - фантастическое, готовится быстро и безумно вкусное. Рекомендую!
Окрошка без колбасы
Минеральная вода
Кефир
Зелень
Картофель
Огурцы
Яйцо
Редиска
Соль и перец
Холодные супы — моя слабость, особенно в летнюю жару. Если вы тоже любите легкие и аппетитные охлаждающие блюда, тогда приглашаю вас на кухню, чтобы повторить этот простой и полезный рецепт!
Белая окрошка
Кефир
Колбаса вареная
Лук зеленый
Укроп
Картофель отварной
Яйцо куриное отварное
Огурец свежий
Соль
Перец черный молотый
Кто же может отказаться от вкусной и аппетитной белой окрошки? Блюдо готовится на кефире или сметане с добавлением ваших любимых продуктов. Перед нарезкой продукты нужно охладить в холодильнике.
Окрошка с куриной грудкой
Кефир
Куриная грудка
Сметана
Огурец
Редиска
Картофель
Яйцо
Морковь
Лимон
Соль и зелень
Любите окрошку? Я ее просто обожаю! Именно поэтому у меня в арсенале есть много разных вариантов, которые вносят разнообразие в меню. Одной идеей (несложной и удачной) как раз хочу поделиться.
Овощная окрошка
Квас
Сметана
Репа
Морковь
Кочан цветной капусты
Огурцы
Яйца куриные
Зеленый лук
Соль
Мое любимое диетическое блюдо - овощная окрошка. Легко, свежо, быстро! И сыта, и килограммы тают, и безумно вкусно! Желательно готовить такую окрошку в сезон овощей - со своей грядки прямо на стол.
Окрошка на кефире (простой способ)
Кефир
Минералка
Колбаса вареная
Укроп
Редиска
Уксус
Картофель
Яйца
Огурец
Лук зеленый
Специи
Расскажу вам сегодня, как приготовить окрошку на кефире простым способом. Сказать честно, даже затрудняюсь ответить, бывает ли "сложный" способ, ведь окрошка — вкуснейшее и простейшее летнее блюдо!
Окрошка постная
Хлебный квас
Картофель
Редька белая или черная
Корень хрена
Лук зеленый
Петрушка
Укроп
Соль
Постную окрошку, как правило, едят в пост. Но очень даже рекомендуется и без поста делать разгрузочные дни. Такая постная окрошка подойдет и тем, кто придерживается диеты, и тем, кто мяса не ест.
Окрошка на кефире со свеклой
Кефир (жирный)
Вода кипяченая холодная
Вареная колбаса
Сметана
Огурец
Свекла
Картофель
Яйцо
Укроп
Зеленый лук
Соль
Мне нравится "прибалтийская окрошка" - на кефире со свеклой. Сладость свеклы и кислинка кефира создают неповторимое сочетание. Постоянно хочется добавки! Этот супчик очень хорош для аппетита!