50 мин

Цветная капуста с брокколи запеченная с сыром

Цветная капуста запеченная с сыром вошла в мой рацион, пока я жила целый месяц в Европе. Я просто поражалась, как много овощей едят европейцы! Делюсь интересным рецептом, пользующимся у них спросом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Цветная капуста 500 грамм
Брокколи 500 грамм
Сыр 70 грамм
Сметана 5 ст. ложек
Чеснок 2 зубчика
Кетчуп 1 ст. ложка
Соль, перец По вкусу

Калорийность

87 ккал

Калорийность

2 г

Белки

7 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Смешать сметану, кетчуп с раздавленным чесноком и 2 ст. воды.

Шаг 2

В форму для запекания выложить подготовленную капусту и брокколи.

Шаг 3

Посолить, поперчить, залить соусом и посыпать тертым сыром.

Шаг 4

Запекать при 180 градусах 40 минут. приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.2 31

Катарина Лазарева

03.05.2019 16:16

Норм) но не стоит оно того, просто запечь овощи лучше

Владимир Ткаченко

15.03.2015 10:44

А сыр не сгорит если его сразу посыпать? Не лучше ли через 30 мин?

Похожие рецепты

Цветная капуста и брокколи, запеченные в духовке

Сливки Брокколи Цветная капуста Сыр Масло сливочное Мука Специи

Полезная еда может быть еще и очень вкусной. И в этом вам поможет убедиться простой рецепт цветной капусты и брокколи, запеченных в духовке!

2 ч.

–

4.0

123

Цветная капуста с курицей, запеченная в духовке

Цветная капуста Куриное филе Сметана Зелень Соль Лук репчатый Специи

Цветная капуста прекрасно сочетается с курицей, вместе они образуют неповторимую гамму вкусов. Вы просто должны попробовать это блюдо!

1 ч.

–

3.4

113

Цветная капуста, запеченная в духовке с сыром

Цветная капуста Молоко Сыр Мука Масло сливочное Соль

Если вы не любите овощи, то просто не пробовали их правильно приготовить. Предлагаю вам отличный вариант, как сделать цветную капусту, запеченную в духовке с сыром и соусом.

30 мин

–

3.8

133

Цветная капуста, запеченная с сыром

Сыр Сметана Цветная капуста Перья зеленого лука

Этот овощ часто незаслуженно исключают из ежедневного рациона. А причина нелюбви к нему проста - его нужно правильно готовить. Итак, предлагаю простой рецепт цветной капусты, запеченной с сыром.

35 мин

–

4.4

110

Запечённая цветная капуста с сыром

Молоко Цветная капуста Макароны Сыр Чеддер Ветчина Сливочное масло Пшеничная мука Оливковое масло Соль Мускатный орех Молотый черный перец

Рецепт приготовления цветной капусты с сыром, макаронами и ветчиной.

1 ч.

–

4.6

231

Цветная капуста с чесноком и сыром

Оливковое масло Измельченный чеснок Цветная капуста Соль и перец Пучок свежей петрушки

Цветная капуста, обжаренная с чесноком, сыром Пармезан, зеленью в духовке. Легкое вегитарианское блюдо.

55 мин

–

3.6

Запеченная цветная капуста с йогуртом и гранатом

Сыр Фета Оливковое масло Семена тмина Соль Свежемолотый черный перец Зёрна граната Большая головка цветной капусты Простой йогурт (типа греческого) Измельченные свежие листья мяты

Рецепт приготовления запеченной цветной капусты с семенами тмина, обычным йогуртом, сыром Фета, листьями мяты и зернами граната.

30 мин

–

3.0

–