Бэнто для детей
25 мин
количество порций 2

Бэнто для детей

Каждая мама хочет для своего ребенка лучшего, поэтому всегда беспокоится о его питании. Если вам знакома эта проблема, тогда расскажу, как приготовить бэнто для детей. Вкусно, полезно и сытно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Капуста 200 Грамм
  • Мука 100 Грамм
    или крахмал
  • Куриная грудка 220 Грамм
  • Растительное масло По вкусу
  • Соль, перец По вкусу
  • Соус По вкусу
Количество порций

Калорийность

122 ккал

Калорийность

12 г

Белки

2 г

Жиры

15 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Вымойте курицу и вытрите её насухо, нарежьте ее небольшими кусочками (на пару укусов). Посолите и поперчите немного каждый кусочек.

Шаг 2

Выложите в миску муку или крахмал, обваляйте курицу.

Шаг 3

Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите курицу, обжарьте до золотистой корочки.

Шаг 4

Вымойте капусту и нашинкуйте её крупно, выложите ее в бэнто, сверху уложите остывшую курицу и полейте легким соусом. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×