Бэнто для детей
Каждая мама хочет для своего ребенка лучшего, поэтому всегда беспокоится о его питании. Если вам знакома эта проблема, тогда расскажу, как приготовить бэнто для детей. Вкусно, полезно и сытно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 220 Грамм
- Соль, перец По вкусу
-
Мука
100 Грамм
или крахмал - Растительное масло По вкусу
- Капуста 200 Грамм
- Соус По вкусу
Количество порций
Калорийность
122 ккал
Калорийность
12 г
Белки
2 г
Жиры
15 г
Углеводы
Шаг 1
Вымойте курицу и вытрите её насухо, нарежьте ее небольшими кусочками (на пару укусов). Посолите и поперчите немного каждый кусочек.
Шаг 2
Выложите в миску муку или крахмал, обваляйте курицу.
Шаг 3
Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите курицу, обжарьте до золотистой корочки.
Шаг 4
Вымойте капусту и нашинкуйте её крупно, выложите ее в бэнто, сверху уложите остывшую курицу и полейте легким соусом. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
30 мин
Куриные кармашки с творогом
1 ч. 0 мин
Мясное суфле для ребенка
20 мин
Куриное филе диетическое
2 ч. 0 мин
Куриная грудка на пару в мультиварке
1 ч. 30 мин
Суп из цветной капусты с курицей
25 мин
Куриная грудка в сметанном соусе
45 мин
Куриная грудка на пару
1 ч. 0 мин
Курица на пару в мультиварке