Запеканка с фаршем с овощами

Запеканка с фаршем и овощами - традиционное английское блюдо, похожее на русскую запеканку. На самом деле, помимо мясного фарша, в состав начинки входит зелёный горошек и морковь.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Картофель 500 Грамм
Морковь 300 Грамм
Молоко 50 Миллилитров
Масло сливочное 20 Грамм
Говяжий фарш 300 Грамм
Мускатный орех молотый 1 Чайная ложка
Соус томатный 2 Ст. ложки
Масло оливковое 1 Ст. ложка
Лук белый 1 Штука
Панировочные сухари 4 Ст. ложки
Горошек зеленый замороженный 200 Грамм

Количество порций

Калорийность

141 ккал

Калорийность

5 г

Белки

8 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Вам понадобятся картофель, морковь, половина луковицы, замороженный зелёный горошек, говяжий фарш, панировочные сухари, мускатный орех, немного молока, сливочное и оливковое масло.

Шаг 2

Почистите картофель и отварите в соленой воде. Затем приготовьте пюре, добавляя в картошку немного молока и мускатного ореха.

Шаг 3

В это время обжарьте лук на среднем огне, в небольшом количестве оливкового масла.

Шаг 4

Потрите морковь и добавьте её к луку, тушите на среднем огне, помешивая время от времени.

Шаг 5

Через несколько минут добавьте фарш, и немного белого вина (по желанию) или воды. Тушите при закрытой крышке на среднем огне.

Шаг 6

Добавьте замороженный зелёный горошек, продолжайте тушить при закрытой крышке.

Шаг 7

Когда горошек станет мягким, добавьте столовую ложку томатного соуса или пасты. Тушите ещё 5-10 минут. Жидкость должна испариться, начинка не должна быть слишком водянистой. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 8

Промажьте форму сливочным маслом и покройте панировочными сухарями. Выложите слой начинки.

Шаг 9

Выложите готовое пюре сверху (с помощью ложки или в виде капелек, как вам больше нравится). Можете использовать кулинарный мешок или шприц, с различными насадками. Посыпьте сверху панировочными сухарями и выложите несколько горошин сливочного масла.