Витаминный напиток "Здоровяк"
10 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Povarfan

Витаминный напиток "Здоровяк"

Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • черники 1/3 Стакана
  • банана 2 Штуки
  • апельсинового сока 1/2 Стакана
  • йогурта 5 Стаканов
    нежирного, без наполнителей
  • сухого молока 1 Ст. ложка
  • клубники 1 Стакан

Шаг 1

1. Поскольку все компоненты этого витаминного напитка измельчаются, вы можете использовать примятые ягоды черники и клубники или перезревшие бананы, которые уже не подашь на стол без обработки.

1. Поскольку все компоненты этого витаминного напитка измельчаются, вы можете использовать примятые ягоды черники и клубники или перезревшие бананы, которые уже не подашь на стол без обработки.

Шаг 2

2. Если вы используете свежую чернику, то свежевыжатый апельсиновый сок предварительно заморозьте в формочках для льда – в напитке необходим лед для его охлаждения.

2. Если вы используете свежую чернику, то свежевыжатый апельсиновый сок предварительно заморозьте в формочках для льда – в напитке необходим лед для его охлаждения.

Шаг 3

3. Если вы никак не можете найти простой йогурт без наполнителя, сделайте его сами, или же выберите самый качественный йогурт, содержащий любой из фруктов, входящих в данный коктейль.

3. Если вы никак не можете найти простой йогурт без наполнителя, сделайте его сами, или же выберите самый качественный йогурт, содержащий любой из фруктов, входящих в данный коктейль.

Шаг 4

4. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, накройте крышкой и тщательно смешайте.

4. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, накройте крышкой и тщательно смешайте.

Шаг 5

5. Сразу же после приготовления разлейте напиток по стаканам и выпейте его, пока он прохладный – промедление в употреблении значительно уменьшает количество потребляемых вами витаминов.

5. Сразу же после приготовления разлейте напиток по стаканам и выпейте его, пока он прохладный – промедление в употреблении значительно уменьшает количество потребляемых вами витаминов.


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×