Витаминный напиток "Здоровяк"
Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Черника 1/3 Стакана
- Банан 2 Штуки
- Апельсиновый сок 1/2 Стакана
-
Йогурт
5 Стаканов
нежирного, без наполнителей - Сухое молоко 1 Ст. ложка
- Клубника 1 Стакан
Шаг 1
1. Поскольку все компоненты этого витаминного напитка измельчаются, вы можете использовать примятые ягоды черники и клубники или перезревшие бананы, которые уже не подашь на стол без обработки.
Шаг 2
2. Если вы используете свежую чернику, то свежевыжатый апельсиновый сок предварительно заморозьте в формочках для льда – в напитке необходим лед для его охлаждения.
Шаг 3
3. Если вы никак не можете найти простой йогурт без наполнителя, сделайте его сами, или же выберите самый качественный йогурт, содержащий любой из фруктов, входящих в данный коктейль.
Шаг 4
4. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, накройте крышкой и тщательно смешайте.
Шаг 5
5. Сразу же после приготовления разлейте напиток по стаканам и выпейте его, пока он прохладный – промедление в употреблении значительно уменьшает количество потребляемых вами витаминов.