Витаминный напиток на завтрак
Рецепт приготовления полноценного завтрака в стакане, богатого витаминами, природным волокном и антиоксидантами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
- Киви 1 Штука
- Яблоко 1/2 Штуки
- Ягоды 1/2 Стакана
- Молоко 1/2 Стакана
-
Йогурт
1/2 Стакана
нежирного - Творог 1/2 Стакана
- Арахисовое масло 3 Ст. ложки
- Апельсиновый сок 1 Стакан
- Льняное масло 2 Ст. ложки
- Сок алоэ 2 Ст. ложки
- Овсяный порошок 1 Ст. ложка
Количество порций
Шаг 1
1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.
Шаг 2
2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.
Шаг 3
3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.
Шаг 4
4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.
Шаг 5
5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.
Шаг 6
6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.
Оценить рецепт
5.0
8
