Витаминный напиток на завтрак
15 мин
количество порций 3-4
Автор рецепта — Povarru

Витаминный напиток на завтрак

Рецепт приготовления полноценного завтрака в стакане, богатого витаминами, природным волокном и антиоксидантами.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • банан 1 Штука
  • яблока 1/2 Штуки
  • киви 1 Штука
  • ягод 1/2 Стакана
  • апельсинового сока 1 Стакан
  • молока 1/2 Стакана
  • йогурта 1/2 Стакана
    нежирного
  • творога 1/2 Стакана
  • арахисового масла 3 Ст. ложки
  • сока алоэ 2 Ст. ложки
  • льняного масла 2 Ст. ложки
  • овсяного порошка 1 Ст. ложка

Шаг 1

1.	Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.

1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.

Шаг 2

2.	Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.

2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.

Шаг 3

3.	Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.

3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.

Шаг 4

4.	Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.

4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.

Шаг 5

5.	Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.

5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.

Шаг 6

6.	Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.

6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×