Витаминная смесь для укрепления иммунитета

20 мин

50

Оксана Ч.

Витаминная смесь для укрепления иммунитета

В дождливый осенний сезон, зимние холода, да и просто в период простуд, советую вам приготовить витаминную смесь для укрепления иммунитета. Смесь не только очень полезная, но и вкусная!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Изюм 100 грамм
Курага 100 грамм
Лимон 100 грамм
Мед 3 ст. ложки
Грецкие орехи 100 грамм

Калорийность

337 ккал

Калорийность

15 г

Белки

4 г

Жиры

43 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Лимон хорошо помойте, нарежьте кружочками, а затем каждый кружок пополам. Удалите косточки.

Лимон хорошо помойте, нарежьте кружочками, а затем каждый кружок пополам. Удалите косточки.

Шаг 3

Изюм и курагу залейте кипятком.

Изюм и курагу залейте кипятком.

Шаг 4

Как только вода остынет, промойте сухофрукты и обсушите. Пропустите по отдельности через мясорубку орехи, лимон, изюм и курагу.

Как только вода остынет, промойте сухофрукты и обсушите. Пропустите по отдельности через мясорубку орехи, лимон, изюм и курагу.

Шаг 5

Добавьте мед.

Добавьте мед.

Шаг 6

Хорошо все перемешайте. Витаминная смесь для укрепления иммунитета готова.

Хорошо все перемешайте. Витаминная смесь для укрепления иммунитета готова.

Шаг 7

Готовую смесь необходимо хранить исключительно в холодильнике, в любой стеклянной таре с плотной крышкой. Приятного аппетита и не болейте!

Готовую смесь необходимо хранить исключительно в холодильнике, в любой стеклянной таре с плотной крышкой. Приятного аппетита и не болейте!

Оценить рецепт

5.0 7

Совет от повара:

Рекомендую есть данную смесь 3 раза в день по 1 ч. л. за раз и желательно до еды на пустой желудок.

Зина

20.10.2020 06:34

Никто вам точно не скажет, сколько сохранилось витаминов в этой смеси, сколько она содержит их в итоге по выходу, поэтому самое лучшее, что можно придумать в этом случае- это принимать витамины в виде добавок. У меня это даже не поливитамины, а куркумин с пиперином. Отличный иммуномодулятор и помогает не болеть))

Натали

27.11.2018 08:56

Любимая полезная вкусняшка! :smile:

:smile:

Оксана Ч. АВТОР

27.11.2018 19:26

ага, и наша, Наташ!)

Вика Василенко

25.11.2018 14:14

Очень полезная штука!

Оксана Ч. АВТОР

26.11.2018 23:11

Да-да, Вик!

Похожие рецепты

Витаминная смесь из сухофруктов

Курага Чернослив Изюм Грецкие орехи Лимон Мед

Предлагаю приготовить не просто вкусную, но и полезную смесь из сухофруктов! В ней концентрация совершенно разных витаминов. Готовится она просто и хорошо хранится в холодильнике.

15 мин

4.5

–

Мёд с грецкими орехами и лимоном

Мед Грецкие орехи Лимон

Лакомство по этому рецепту не только необычайно полезное, но и очень вкусное! Наступила осень, а значит пора заняться укреплением своего иммунитета. Берите рецепт на заметку!

15 мин

5.0

450

Смузи для иммунитета

Кефир Клубника Клюква Черника Мед цветочный

Смузи может быть не только вкусным, но и полезным! К примеру, напитком можно укрепить иммунитет, соединив в нем различные ягоды, фрукты и другие составляющие. Готовьте летом и зимой ягодный смузи!

5 мин

5.0

76

Клюква с медом

Клюква Мед

Витаминную заготовку из клюквы с медом с удовольствием уплетают на завтрак и в полдник даже малыши, главное, чтобы у них не было аллергии на сладкий продукт. Срок годности пюре - 1 месяц на холоде.

20 мин

4.2

120

Паста Амосова

Курага Изюм Чернослив Инжир сушеный Мед Грецкие орехи Лимон

Паста Амосова — это смесь из сухофруктов с грецкими орехами, мёдом и лимоном. В ней содержится большое количество витаминов и минералов. Берите на заметку рецепт!

20 мин

4.5

–

Клюквенно-лимонный напиток с имбирем

Вода Клюква Имбирь Лимон Мед

Холодной порой часто приходит простуда. Чтобы поддерживать свой иммунитет, предлагаю приготовить очень полезный, витаминный напиток на основе клюквы. Он отлично бодрит и поднимает настроение.

1 ч.

5.0

–

Компот "Витаминный"

Шиповник Сахар Яблоки

Компот "Витаминный" получается не только очень вкусным, но еще и полезным. Готовить его очень просто, а подать к столу его можно не только в обычный будний день, но и на праздник.

20 мин

3.5

–

Фейхоа с орехами

Фейхоа Грецкие орехи Мед Лимон

Предлагаю вам приготовить настоящую витаминную бомбу: фейхоа, орехи, мед и лимон, - состав очень вкусный, прекрасно сочетаемый. Прекрасно подойдет к чаю или просто в качестве десерта. Вкусно и полезно!

15 мин

5.0

–

Фруктовый салат с йогуртом

Йогурт Ядра грецких орехов Сахар Апельсин Хурма Яблоко

Если у вас есть много свежих фруктов, а ребенок ни в какую не хочет укреплять ими свой иммунитет, то приготовьте для него фруктовый салат с йогуртом, добавляя в него грецкие орехи.

10 мин

4.3

119

Курага с медом и орехами для иммунитета

Курага Грецкие орехи Мед Лимон

Сегодня я предлагаю приготовить очень полезную витаминную смесь, в состав которой входит курага, орехи, лимон и мед. Такое "лекарство" понравится и взрослым, и детям. Укреплять иммунитет можно вкусно!

40 мин

4.6

378

Лимон с медом и сухофруктами

Изюм Курага Чернослив Грецкие орехи Мед Лимон

Лимон с медом и сухофруктами - полезная смесь, которую по праву можно считать лечебно-профилактическим средством против простуды и гриппа. Полная витаминами смесь готовится в три счета за 20 минут!

30 мин

4.4

358

Смесь для иммунитета

Изюм Курага Чернослив Мед Грецкий орех Лимон

Это легкий и полезный рецепт смеси для иммунитета, которая должна быть в каждом доме. Лучшего и более вкусного лекарства не найти. Подберите фрукты и ягоды на ваш вкус и будете здоровыми круглый год!

20 мин

4.7

371

×