10 мин

Салат с редисом и нутом

Готовим овощной салат с нутом и редиской. Он получается свежим, сочным и легким. Редис делает его хрустящим, а нут, как источник белка, более сытным.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут консевированный 150 грамм
Редис 120 грамм
Огурец 1 штука
Салат фриллис 25 грамм
Паста тахини 1 ст. ложка
Вода 2-3 ст. ложек
Сметанa 1-2 ст. ложек
Уксус яблочный 1 ч. ложка
Сок лимонный 1-2 ч. ложек
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Калорийность

147 ккал

Калорийность

7 г

Белки

3 г

Жиры

29 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Листья салата порвите руками на маленькие кусочки.

Шаг 3

Редиску и огурец нарежьте кружочками.

Шаг 4

Добавьте в миску консервированный нут. Все перемешайте.

Шаг 5

Для заправки разведите кунжутную пасту тахини с лимонным соком, яблочным уксусом и водой до однородной белой консистенции. Добавьте соль, черный молотый перец и сметану. Все перемешайте еще раз.

Шаг 6

Выложите салат в тарелку для подачи. Сверху полейте заправкой. Салат с редисом и нутом готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

4.6 5

Похожие рецепты

Салат "Греческий" с консервированным нутом

Помидоры Консервированный нут Оливковое масло Огурец Фета Сок лимона Листья салата Красный лук Чеснок Маслины Соль, перец, зелень

Простой, быстрый, сытный и вкусный вариант знаменитого овощного салатика хочу представить вашему вниманию. Если вы любите небольшие эксперименты на кухне, запоминайте этот классный рецепт.

15 мин

–

5.0

134

Салат с нутом

Нут Масло оливковое Лимонный сок Горчица зерновая Помидоры черри Огурец Мята Соль Перец черный молотый

Нут — отличный источник растительного белка, который обладает приятным ореховым вкусом. Предлагаю вам рецепт салата из нута и овощей. Он получается очень питательным, но не вызывает чувства тяжести.

10 мин

–

5.0

228

Фаттуш

Растительное масло Сок лимона Петрушка Чеснок Салат "Романо" Помидоры Огурцы Редис Сладкий перец Луковица Пита Соль и перец

Любите совершать кулинарные путешествия, не выходя из дома? Тогда обязательно повторите на своей кухне этот классный вариант, как приготовить Фаттуш — салат, который является изюминкой кухни Ливана.

15 мин

–

5.0

Салат из нута и свеклы

Помидоры черри Нут Оливковое масло Шпинат Винный уксус Горчица Свекла Соль Черный молотый перец

Делюсь рецептом вкусного салата из нута и свеклы. Он получается сытным и белковым, благодаря нуту, а свекла добавляет ему яркости.

1 ч. 10 мин

–

4.2

–

Салат с нутом и колбасой

Нут Черри Салями Сыр Оливковое масло Лимонный сок Орегано сушеный Чеснок Красный винный уксус Листья салата Красный лук Соль, перец Маринованный чили Красный салат радиккио

Салат с нутом и колбасой - очень сытный и полезный Его можно делать как на праздник, так и на каждый день, особенно летом. Салат - пестрый, многокомпонентный, хорошо смотрится и имеет необычный вкус.

30 мин

–

4.8

–

Летние паштеты

Творог Сыр творожный Сметана Редис Масло сливочное Масло оливковое Чеснок Горчица Лук зеленый Салат листовой Соль Перец свежемолотый Перец сладкий Огурец свежий Соль Перец свежемолотый

Предлагаю вам попробовать очень сытные и легкие летние паштеты. Всего 30 минут времени – и полезный перекус у вас на столе. А если вы возьмете свежесобранные овощи с грядки, то будет вдвойне вкуснее!

30 мин

5.0

190