25 мин

Салат с перцем

Чудесной идеей, как приготовить салат с перцем, капустой и пикантной заправкой, хочу с вами поделиться. Чем больше овощей вы будете использовать, тем полезнее и аппетитнее получится ваше блюдо!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Красная капуста 1/2 штуки
Острый перец 1/2 штуки
Шпинат 1 пучок
Морковь 1-2 штук
Сладкий перец 1-2 штук
Орешки По вкусу
Зелень По вкусу лук, петрушка
Оливковое масло 3 ч. ложки
Лимон или лайм 2 штуки
Соевый соус 1 ч. ложка
Мед 1 ч. ложка
Имбирь 1 ч. ложка
Соль 1 щепотка

Калорийность

68 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

В глубокий салатник нашинкуйте капусту и шпинат.

Шаг 2

Добавьте тертую морковь.

Шаг 3

Очистите и нарежьте тонкими ломтиками сладкий перец.

Шаг 4

Вымойте и измельчите зелень.

Шаг 5

Для приготовления заправки соедините в небольшой мисочке сок лайма (лимона) с оливковым маслом, соевым соусом, медом. Добавьте щепотку соли и измельченный корень имбиря.

Шаг 6

Измельчите острый перец (по вкусу) и добавьте в заправку.

Шаг 7

Вылейте заправку к овощам, аккуратно перемешайте и отправьте в холодильник минут на 10 перед подачей. Перед подачей дополните салат горстью орешков.

Оценить рецепт

4.5 4

Добавить комментарий

Ангелина

16.07.2017 11:10

Мегавитаминно! Весной и летом только и сижу на таких салатиках, для фигуры полезно и для здоровья!

Похожие рецепты

Салат с красным сладким перцем

Красный сладкий перец Яблоко Луковица Оливковое масло Соль Сахар Листья салата Петрушка

Салат с красным сладким перцем легкий полезный, хорошо для тех, кто разгружается. Он может быть гарниром к шашлыкам или курице. Салат круглогодичный, освойте его и наслаждайтесь. Вот вам рецепт!

20 мин

–

4.5

101

Салат с перцем и помидорами

Масло оливковое Лимонный сок Помидоры Огурец Перец болгарский Луковица (фиолетовая) Петрушка Соль Перец черный

Салат с перцем и помидорами подойдет к "тяжелым" вторым блюдам в качестве гарнира. Может он стать и самостоятельное диетической закуской. Свежий и полезный салат с перцем и помидорами еще и вкусный!

20 мин

5.0

–

Салат с перцем и кукурузой

Ветчина Кукуруза Перец болгарский Яйца куриные Огурец Укроп Майонез Соль

Питательный, сытный и вкусный салат, который вполне можно приготовить в будний день к ужину. За счет наличия в салате ветчины и яиц — голодными точно не останетесь!

25 мин

5.0

Салат с перцем и зеленым горошком

Зеленый горошек Соевый майонез Болгарский перец Огурец Зеленый лук Соль

Делюсь рецептом, как приготовить салат с перцем и зеленым горошком. Это очень простой, но яркий салат из свежих овощей, который отлично подойдёт для обеда или ужина.

10 мин

–

5.0

–

Салат с перцем, помидорами и крабовыми палочками

Крабовые палочки Сыр Майонез Чеснок Сладкий перец Помидор

Рецепт, как приготовить салат с перцем, помидорами и крабовыми палочками, очень простой, но не смотря на это, такой салат можно смело назвать праздничным, благодаря яркому вкусу и внешнему виду.

30 мин

–

5.0

101

Острый салат с помидорами и перцем чили

Помидоры Оливковое масло Лук репчатый Листья салата Петрушка Укроп Черный перец Перец чили Соль

Полезный, витаминный и очень вкусный острый салат с помидорами и перцем чили всегда будет уместным за вашим столом. Готовится быстро и просто.

15 мин

5.0

157

Салат с говядиной, болгарским перцем и огурцом

Говядина Масло растительное Листья салата Чеснок Соевый соус Болгарский перец Огурец Веточка базилика Черный перец

Предлагаю рецепт простого, но очень вкусного салата. Свежий огурец и болгарский перец в сочетании с отварной говядиной. Салат приправлен растительным маслом и соевым соусом.

2 ч.

–

5.0

173

Салат из зеленого перца

Консервированная фасоль Мандарины Оливковое масло Белый винный уксус Горчица Зеленый перец Перья зеленого лука Соль и перец

Очень простой и вкусный салат можно сделать за пару минут, если все ингредиенты уже подготовлены. Попробуйте и вы сделать такой самостоятельно.

15 мин

–

5.0

111

Cалат из перца с фетой и помидорами

Помидоры Фета Масло оливковое Уксус бальзамический Куркума Чеснок Базилик сушеный Перец болгарский Перец красный молотый

Быстрый салат из доступных продуктов, который удивит гостей. Совсем немного специй придает восточный колорит и дарит незабываемый вкус. Его хочется готовить снова и снова.

20 мин

–

5.0

113

Салат с томатами, перцем, маслинами и шариками из рикотты

Помидоры черри Сыр рикотта Листья салата Масло оливковое Свежая петрушка Сок лимона Чеснок Бальзамический соус Помидоры желтые Сладкий перец Лук красный Маслины Соль Черный молотый перец Свежие огурцы

Очень простой в приготовлении, легкий, вкусный и полезный салат из свежих овощей, который дополняется творожными шариками из рикотты с зеленью. Смотрится ярко, сочно и празднично!

15 мин

–

5.0

–