Салат с креветками и соевым соусом

Сочный салат можно приготовить буквально за 5 минут при наличии креветок. Он малокалориен, поэтому его допустимо подать даже на ужин. Помните, что креветки нужно прогреть в горячей воде 3-4 минуты.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Креветки 200 Грамм
Салат листовой 1/2 Пучка
Яйцо куриное отварное 2 Штуки
Соус соевый 30 Миллилитров
Огурец свежий 1-2 Штук
Соль 1 Щепотка
Перец черный молотый 1 Щепотка
Масло растительное 20 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

105 ккал

Калорийность

3 г

Белки

14 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Куриные яйца заранее отварите в течение 15 минут и остудите в ледяной воде.

Шаг 2

Вскипятите воду в казане или ковше и высыпьте в нее приобретенные креветки. Их можно даже не размораживать. Помните, если креветки розовые, то они продаются уже варено-морожеными. Поэтому их нужно отварить 1-2 минуты и выключить нагрев. Если креветки серые, то их нужно отварить 5-8 минут в зависимости от величины! Остудите.

Шаг 3

Промойте листья салата, стряхните с них лишнюю жидкость и выложите на тарелку. Очистите куриные яйца от скорлупы и промойте, нарежьте четвертинками и выложите на листья салата.