10 мин

Салат с красной рыбой без майонеза

Если у вас в наличии есть красная рыба, то с ней можно приготовить легкий овощной салат, который никак не отразится в лишних сантиметрах на вашей талии. Он будет идеален для ужина или перекуса.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Красная рыба 60 грамм у меня слабосоленая семга
Редис 120 грамм
Огурец 2 штуки свежий
Масло оливковое 1 ст. ложка
Лук зеленый 0,5 пучка
Соль 1 щепотка
Перец черный молотый 1 щепотка

Калорийность

73 ккал

Калорийность

1 г

Белки

8 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Слабосоленую красную рыбу приобретите в магазине или засолите в домашних условиях сами.

Шаг 2

Редис промойте в воде, срежьте с каждого корнеплода хвостики, нарежьте кольцами или полукольцами. Промойте свежие огурцы, срежьте хвостики и нарежьте полукольцами. Всыпьте обе нарезки в глубокую емкость.

Шаг 3

Промойте стебли зеленого лука, измельчите и добавьте к овощным нарезкам.

Шаг 4

Слабосоленую красную рыбу любого сорта очистите от косточек, нарежьте небольшими ломтиками и добавьте в емкость.

Шаг 5

Слегка посолите, поперчите и заправьте салат качественным растительным маслом без отдушек. Аккуратно все перемешайте. Можно добавить немного свежего укропа — он идеален в дуэте с красной рыбой.

Шаг 6

Выложите приготовленное блюдо на тарелку и подайте к столу сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с красной рыбой без майонеза"

Оценить рецепт

5.0 2

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат с рыбой без майонеза

Рыба Картофель Яйцо куриное Огурец соленый Лук репчатый Подсолнечное масло Соль Перец черный молотый

Для любителей салатов с рыбой хочу предложить рецепт приготовления этого блюда без майонеза. Такая закуска получится менее жирной. При этом все ингредиенты сохранят свой вкус, дополняя друг друга.

40 мин

5.0

149

Салат "Дальневосточный" с красной рыбой

Консервированная красная рыба Картофель Помидоры Луковица Оливковое масло Соль Перец

Любите несложные и аппетитные блюда? Присмотритесь к этому варианту - простой рецепт салата "Дальневосточный" с красной рыбой станет отличной идеей весьма быстрого и вкусного салатика.

40 мин

–

3.7

–

Салат из тунца без майонеза

Оливковое масло Лимонный сок Банка тунца или другой жирной морской рыбы Сладкий перец Лук красный Веточки кинзы Соль и перец

Рецепт приготовления вкусного и полезного салата из тунца для тех, кто решил перейти на полиненасыщенные жиры и сократить потребление майонеза в своем рационе.

10 мин

–

4.1

–

Салат "Мимоза" по Дюкану

Рыбные консервы Красный сладкий лук Йогурт Перец Куриные яйца Соль

Если вы придерживаетесь диеты Дюкана, предлагаю вам приготовить простой вариант салата "Мимоза". Это белковый салат, без углеводов, подойдет на обед или ужин.

25 мин

–

5.0

–

Салат "Греческий" с рыбой и йогуртовой заправкой

Красная рыба Греческий йогурт Фета Листья салата Цедра лимона Огурец Помидоры Луковица Сладкий перец Соль, перец, зелень Сок лимона

Почему бы не дополнить традиционный овощной салатик такой вкусной и полезной красной рыбкой, согласны? Если не боитесь пробовать что-то новенькое, тогда приглашаю на кухню для маленького эксперимента.

35 мин

4.7

Салат с красной рыбой

Красная рыба слабосоленая Оливковое масло Мед Помидоры Лимон Авокадо Листья салата Зелень Соль, перец

Салат с красной рыбой - это очень легкий, диетический салат, приготовить который не сложнее, чем сделать бутерброд. Простой рецепт салата с красной рыбой поможет вам приготовить салат за пару минут!

10 мин

–

3.9

–

Салат с красной рыбой, яйцами и помидорами

Солёная красная рыба Майонез Твёрдый сыр Отваренные яйца Помидоры Зелень

Мне сразу показалось сочетание рыбы, яиц и помидоров, мягко говоря, немного странным. Но беспокоиться нет причин, все получается очень вкусно! Салат несложный в приготовлении и очень питательный.

30 мин

–

4.5

–

Салат из авокадо и красной рыбы

Семга слабосоленая Майонез постный Листовой салат Авокадо Помидор Соль Перец черный молотый

Яркий и сочный салат обязательно понравится не только сторонникам правильного питания, но и тем, кто не может ни дня прожить без слабосоленой семги, форели и т.д. Блюдо получается очень красочным!

10 мин

–

5.0

123

Салат с малосольной красной рыбой

Малосольная красная рыба Зерновой творог Масло растительное Салатные листья Лимонный сок Огурцы Перепелиные яйца Помидоры черри Перец сладкий Соль, перец черный

Салат с малосольной красной рыбой – это очень вкусный, простой в приготовлении и питательный салат, который понравится всем без исключения. Подавать салат можно даже на праздничный стол.

20 мин

–

4.0

–