1 ч.

Салат "Кубинский"

Теплый салат из овощей и куриной грудки. Очень сытно, вкусно и ароматно! Если вы как раз думаете, что приготовить на обед или ужин, то приглашаю взглянуть на рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 1 штука филе
Баклажан 1 штука
Перец болгарский 1 штука
Помидор 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Масло оливковое 2 ст. ложки
Соевый соус 1 ст. ложка
Соль По вкусу
Зелень По вкусу

Калорийность

67 ккал

Калорийность

1 г

Белки

5 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все основные ингредиенты.

Шаг 2

Баклажан помойте, нарежьте довольно крупно и посолите. Оставьте на 20-30 минут. Затем выделившуюся влагу слейте. Если много соли, промойте и обсушите.

Шаг 3

Куриную грудку обжарьте на оливковом масле до готовности, затем добавьте нарезанный лук. Жарьте ещё 2-3 минуты.

Шаг 4

Далее добавляем подготовленный баклажан и если есть - кабачок. Вливаем соевый соус. Обжариваем 7-10 минут, помешивая.

Шаг 5

Добавьте нарезанный перец. Жарьте ещё 3-4 минуты.

Шаг 6

В последнюю очередь добавляем помидор и зелень, при желании чеснок. Жарим 3-4 минуты, солим и перчим по вкусу.

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Оксана Ч.

26.03.2019 02:24

Прям полноценное блюдо, Наташ, вкусно!

Натали АВТОР

27.03.2019 15:24

Да, Оксан! Вкусно и сытно! Спасибо!

Похожие рецепты

Салат с гранатом и курицей

Свекла Гранат Картофель Куриное филе Морковь Лук Яйцо Майонез Грецкий орех

Посмотрите, рецепт какого красивого и полезного салата я для вас припасла. Салат вкусный настолько, насколько он и красивый. Попробуйте приготовить салат с гранатом и курицей, как я!

10 ч.

–

3.6

103

Салат с курицей, шпинатом и сыром

Листья шпината Маслины без косточек Сыр Фета Бальзамический уксус Оливковое масло Обжаренный бекон Коричневый сахар Чеснок Жидкость от артишоков Вареные куриные грудки Банка артишоков

Рецепт приготовления салата с листьями шпината, куриными грудками, маслинами, сыром Фета, артишоками и теплой заправкой из лука, чеснока, бекона и бальзамического уксуса.

30 мин

–

4.2

–

Куриный салат с соусом карри

Майонез Виноград красный без косточек Орехи кешью Сахар Абрикосовый джем Карри-порошок Куриная грудка Зеленый лук Оливковое масло Стебель сельдерея Соль, перец

Куриный салат с соусом карри - очень простой в приготовлении, но оригинальный и даже гурманский салат с вкуснейшей заправкой. Салат имеет все шансы стать гвоздем ближайшего праздничного застолья!

55 мин

–

4.1

–

Салат "Гранатовый браслет" с сыром

Куриное филе Твёрдый сыр Майонез Грецкий орех Растительное масло Свекла Гранат Яйцо Соль Репчатый лук Черный молотый перец

Блюдо, о котором я хочу рассказать, довольно популярно в России и странах СНГ. Его часто выбирают в меню праздничного ужина и меняют состав, основываясь на своих предпочтениях. Вот мой вариант.

50 мин

–

1.9

170

Салат с курицей "Сазар"

Куриное филе отварное Батон Сметана Руккола Соевый соус Масло оливковое Чеснок

Салат получается очень лёгким и вкусным, готовится из простых ингредиентов. По внешнему виду и составу напоминает салат "Цезарь", но в более простом приготовлении.

10 мин

–

5.0

131

Молодые кабачки, тушеные с курицей

Растительное масло Специи Чеснок Куриное филе Кабачки Морковь Лук Помидор Соль Петрушка

Кабачки с курицей - это диетический вариант сытного и вкусного обеда или ужина без лишних калорий. Сочная и ароматная курица просто великолепно сочетается с овощами. Рекомендую попробовать!

50 мин

5.0

Простой салат с ветчиной

Ветчина Сыр твердый Майонез Яйца вареные Лук-порей Соль Перец черный молотый

Очень простой и очень сытный салат, который можно приготовить из остатков ветчины и сыра. А если у вас в холодильнике еще кое-что найдется, значит вкусный ужин вам обеспечен. Готовим быстро и вкусно!

20 мин

–

5.0

128

Салат "Лисичка" с корейской морковкой

Филе куриной грудки Морковь по-корейски Сыр твердых сортов Чеснок Маринованные огурцы Зелень Майонез Соль

Предлагаю приготовить салат "Лисичка" с корейской морковкой. Это вкусное и сытное блюдо можно подать порционно, выложив салат слоями или все смешать и подать в общем салатнике.

35 мин

4.5

175

Бозартма из курицы

Стручковая фасоль Топлёное масло Петрушка Кинза Чеснок Тархун и укроп Винный уксус Курица Картофель Морковь Помидор Острый перец Луковица Сладкий перец Соль, перец, хмели-сунели

Хотите сотворить на своей кухне маленький вкусный шедевр? Предлагаю для эксперимента несложное, но потрясающе аппетитное и ароматное блюдо, от которого просто невозможно оторваться. Рекомендую!

2 ч.

–

5.0

–