Салат из яблок и винограда

Если Вы хотите сохранить свою молодость и красоту, то Вам обязательно нужно готовить подобные салаты. Фрукты и овощи содержат много витаминов и полезных веществ. К тому же салат очень вкусный!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко 2 Штуки
Виноград 150 Грамм
без косточек
Капуста белокочанная 300 Грамм
Семена подсолнечника 2 Ст. ложки
Масло оливковое 3 Ст. ложки
Лимонный сок 1 Ст. ложка
Свежая зелень По вкусу
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

135 ккал

Калорийность

1 г

Белки

10 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Фрукты, овощи и зелень хорошо помойте.

Шаг 2

Сначала приготовьте заправку, чтобы она настоялась, пока мы нарежем фрукты и овощи. В миске смешайте рубленную зелень, оливковое масло, лимонный сок. Посолите по вкусу, можно поперчить.

Шаг 3

Капусту мелко нашинкуйте и немного помните, посыпав солью.

Шаг 4

Ягоды винограда разрежьте пополам. Яблоки нарезайте в последнюю очередь, чтобы они не потемнели. Очистите их от кожуры и семян, затем нарежьте небольшими кусочками.