Салат из моркови и шпината
Рецепт приготовления салата из моркови и шпината
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морковь 350 грамм
- Зеленая фасоль 250 грамм замороженной
- Шпинат 350 грамм свежего
- Чеснок 1 зубчик
- Соевый соус 2 ч. ложки
- Мед 2 ч. ложки
- Яблочный уксус 1 ст. ложка
- Оливковое масло 4 ст. ложки
- Соль, перец 1 штука по вкусу
Калорийность
97 ккал
Калорийность
1 г
Белки
8 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Шпинат вымыть, обсушить и нарезать широкими полосками. Морковь очистить, нарезать тонкими кружками, стручки фасоли разрезать пополам.
Шаг 2
Положить морковь в кипящую воду, варить 2 мин. Добавить фасоль. Через 2 мин. Отбросить овощи на дуршлаг и обдать холодной водой. Смешать в миске морковь, фасоль и шпинат.
Шаг 3
Чеснок очистить, измельчить и взбить с соевым соусом, медом, уксусом и маслом. Приправить солью и перцем. Полить салат получившейся заправкой, перемешать и подать к столу.
Видео рецепт "Салат из моркови и шпината"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.3
4
Похожие рецепты
Салат с корейской морковкой и курицей
Морковь по-корейски
Куриное филе
Перец сладкий
Лук
Вода
Майонез
Уксус 6%
Сахар
Соль
Предлагаю приготовить салат с корейской морковкой и курицей. Сытный, вкусный и простой в приготовлении, он подойдет для обычных будней или для праздничного стола.
Слоеный салат с морковью
Шпинат
Лимонный сок
Рубленый укроп
Свежая рубленая петрушка
Морковь
Цукини
Цукини
Соль
Красный лук
Перец
Рецепт приготовления слоеного салата с морковью понравится любителям легких овощных салатов без майонеза. Прекрасный заменитель привычной "шубы" - слоеный, сытный и полезный.
Свежий салат со шпинатом
Шпинат
Вустерширский соус
Бекон
Яйцо
Репчатый лук
Банка водяных орехов
Рецепт приготовления свежего салата со шпинатом. Приготовьте этот салат и Вы увидите восхищенные лица Ваших гостей. Приятного аппетита!
Салат "Индийский"
Спаржа готовая
Сметана
Зелень
Фасоль
Морковь
Яблоко
Соль, перец
Салат Индийский - это сытный вегетарианский салат, приготовленный на основе спаржи. Готовится он всего лишь в 4 шага, а съедается в миг!
Cалат с фасолью и морковью
Фасоль
Морковь
Лук репчатый
Петрушка
Пертушка корень
Соль
Лимонный сок
Оливковое масло
Отличный всесезонный салат. Готовить его легко и просто. При минимуме продуктов получаем замечательный результат - сытное и вкусное блюдо.
Салат со шпинатом и помидорами черри
Помидоры черри
Твердый козий сыр
Шпинат
Оливковое масло
Уксус бальзамический
Салат со шпинатом и помидорами черри - один из моих любимых вариантов легкого летнего перекуса. 10 минут дела - и вкуснейший свежий салат в тарелке.
Салат Джемми из шпината и клюквы
Шпинат
Клюква
Миндаль
Сахар
Растительное масло
Белый винный уксус
Яблочный уксус
Кунжут
Сливочное масло
Мак
Лук
Паприка
Рецепт приготовления любимого салата англичан из шпината и клюквы с оригинальной заправкой.
Салат из шпината и редиски
Шпинат
Винный уксус
Сахар
Оливковое масло
Соль
Редиска
Перец
Яйца вкрутую
Петрушка
Салат из шпината и редиски - кладезь витаминов в вашей тарелке. Полезнейший овощной салат, небольшая порция которого снабдит ваш организм суточной нормой различных витаминов и полезных веществ.
Салат из огурцов и морковки на зиму
Огурцы
Уксус
Масло растительное
Сахар
Соль
Приправа для моркови по-корейски
Морковь
Чеснок
Много раз готовил подобные салаты на зиму, но этот получается особенно хорошим. Весь секрет в красивой нарезке овощей для салата. Морковь и огурцы нарезаются тонкой соломкой "по-корейски". Попробуйте!