Рыба в мультиварке "Pедмонд"

Рыба в мультиварке "Pедмонд" - это чудесное диетическое и очень вкусное блюдо. Одним махом мы готовим рис и красную рыбу на пару. Очень удобно, экономит время, а рис пропитывается соком рыбы.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Красная рыба 500 Грамм
форель
Рис 300 Грамм
Вода 400 Миллилитров
Соль, перец, приправы - По вкусу

Количество порций

Калорийность

133 ккал

Калорийность

3 г

Белки

9 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Рыбу нарезаем на стейки, промываем, просушиваем. Натираем солью, перцем, приправами и даем постоять ей около 30 минут. Рис хорошенько промываем (можно несколько раз). Затем кладем его в мультиварку, заливаем водой. Солим и хорошенько перемешиваем.

Шаг 2

Устанавливаем решетку.

Шаг 3

В специальный контейнер выкладываем рыбку и устанавливаем ее на решетку.

Шаг 4

Закрываем крышку и клапан выпуска пара, чтоб появилось высокое давление. Устанавливаем режим "рис/крупы". После окончания режима, открываем клапан и выпускаем пар.