Простой рецепт на ужин
45 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Джулия Ветрина

Простой рецепт на ужин

У всех работающих людей всегда мало времени на готовку. По вечерам совершенно нет возможности долго стоять на кухне. Но есть-то всё равно хочется, да ещё и вкусно. Хотя выход существует всегда!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Твёрдый сыр 50 Грамм
  • Куриное филе 0,5 Штуки
  • Цукини 1 Штука
  • Морковь 1 Штука
  • Соль По вкусу
  • Черный молотый перец По вкусу
  • Паприка По вкусу
  • Кориандр По вкусу
Количество порций

Калорийность

48 ккал

Калорийность

3 г

Белки

4 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Нарежьте кружками морковь с цуккини. Выложите на противень фольгу в два слоя. Посередине уложите овощи. Посолите их.

Нарежьте кружками морковь с цуккини. Выложите на противень фольгу в два слоя. Посередине уложите овощи. Посолите их.

Шаг 2

На куриной грудке сделайте надрез ("кармашек"). Добавьте паприку, соль, кориандр и перец. Внутрь выложите кусочки сыра.

На куриной грудке сделайте надрез ("кармашек"). Добавьте паприку, соль, кориандр и перец. Внутрь выложите кусочки сыра.

Шаг 3

Закройте кармашек. Сверху добавьте немного специй. Заверните ингредиенты в фольгу.

Закройте кармашек. Сверху добавьте немного специй. Заверните ингредиенты в фольгу.

Шаг 4

Запекайте блюдо 30 минут при 150 градусах в духовке. Приятного аппетита!

Запекайте блюдо 30 минут при 150 градусах в духовке. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
4.5, всего 4

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×