15 мин

Хрустящий салат с курицей и овощами

Наступает жаркая летняя пора. Скоро стоять у плиты совсем не захочется. Но и голодными оставаться вряд ли кому понравится! Поэтому легкие салаты на основе свежих хрустящих овощей будут очень кстати.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Грудка куриная 250 грамм запеченная
Морковь 1 штука покрупнее
Огурец свежий 2 штуки
Редис 1 пучок
Фета 50 грамм или брынза
Тыквенные семечки 30 грамм
Соевый соус 1 ст. ложка
Масло оливковое 2 ст. ложки
Укроп 2-3 штук
Черный перец По вкусу

Калорийность

130 ккал

Калорийность

4 г

Белки

15 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Овощи очистите, промойте и обсушите. Нарежьте вручную соломкой огурцы и морковь, тонкими кружочками – редис. Выложите в глубокую миску, слегка присолите и посыпьте черным перцем.

Шаг 2

Запеченную куриную грудку нарежьте не тонкими ломтиками и добавьте в миску.

Шаг 3

Взбейте в мисочке соевый соус и оливковое масло, полейте салат. Добавьте немного зелени укропа и перемешайте. Дайте настояться в холодильнике минут 20.

Шаг 4

Переложите в салатник, посыпьте сверху раскрошенной фетой и тыквенными семечками, украсьте свежей зеленью и подавайте.

Оценить рецепт

5.0 4

Похожие рецепты

Хрустящий салат

Кешью Майонез Сгущенное молоко Соль Оливковое масло

Рецепт приготовления салата с куриным мясом и брокколи.

1 ч.

–

3.4

–

Салат с курицей и картофельной соломкой

Курица Подсолнечное масло Сыр Майонез Чеснок Картофель Огурец Помидор Соль

Салат с курицей и картофельной соломкой, которая называется картофель "Пай". Оригинальное, сытное и вкусное блюдо. Оно отлично подойдет на праздничный стол и украсит его.

1 ч.

–

5.0

267

Салат с куриным филе, сухариками и овощами

Куриное филе Сыр Сухарики Огурец Болгарский перец Помидор Головка чеснока Майонез

Очень легкий и быстрый в приготовлении салат. Сухарики приятно хрустят в готовом блюде, в целом получается очень вкусно. Рекомендую попробовать!

2 ч.

–

3.6

Салат "Торнадо"

Сельдерей черешковый стебель Куриное филе Картофель Морковь Свекла Масло растительное Капуста белокочанная Лук красный салатный Соль

Отличный салат для семейного обеда или праздничного стола. Он выкладывается красивыми лучами и сразу понятен состав. Овощи придадут ему сочность, курица сытость, а картофель хруст. Берите на заметку!

30 мин

–

5.0

Салат с фасолью и курицей

Морковь по-корейски Запеченное мясо курицы Фасоль консервированная Майонез Зелень

Очень люблю салаты с фасолью. Они сытные. В такой салат можно взять домашнюю фасоль, приготовленную заранее, или купить баночку консервированной. Салат выйдет славный.

15 мин

–

4.4

–

Салат "Фэнтези"

Пекинская салатная капуста Филе куриное отварное Сыр твердый Сухарики из ржаного хлеба Огурец Перец болгарский Майонез Соль

Предлагаю приготовить вкусный салат с куриной грудкой и овощами. Для хруста добавим ржаные сухарики, приготовленные дома. Салат хорош и для обеда и для праздника. Берите рецепт на вооружение!

20 мин

–

3.5

108

Салат с курицей и овощами

Куриное филе Перец болгарский Помидоры Огурцы Майонез Соль, перец

Если у вас в наличии имеются свежие овощи и немного куриной грудки, то не изобретайте велосипед и просто приготовьте салат с курицей и овощами. Этот рецепт подскажет вам самый лучший способ.

20 мин

–

4.4

Салат с курицей, овощами и сыром

Куриное филе Огурец свежий Помидоры Сыр твердый Масло оливковое Укроп и петрушка Перец болгарский Соль Перец

В меру калорийный, вкусный и полезный салат из свежих овощей с курочкой гриль и твердым сыром. Готовится на скорую руку. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

5.0

108

Хрустящий зелёный салат

Укроп Петрушка Масло оливковое Соевый соус Капуста Огурец Лимон

Этот удивительно вкусный и хрустящий салат, готовится невероятно просто и быстро. Салат получается очень лёгкий и витаминный. Берите на заметку мой рецепт, отличная идея для легкого обеда или ужина!

15 мин

–

4.2

Куриный тайский салат ПП

Соевый соус Масло оливковое Мед Кунжут Сок лимона Чеснок Имбирь сухой Перец красный молотый Куриное филе Перец сладкий Морковь Лук фиолетовый Огурец Кинза Мята Соль

Вкусный ароматный салат для любителей полезного и вкусного питания. Куриный тайский салат полон освежающих ароматов, которые обязательно придутся вам по вкусу. А готовить такой салат очень просто.

20 мин

–

3.9