Салат с курицей, овощами и сыром
В меру калорийный, вкусный и полезный салат из свежих овощей с курочкой гриль и твердым сыром. Готовится на скорую руку. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 200 Грамм
- Помидоры 150 Грамм
- Огурец свежий 150 Грамм
- Перец болгарский 1 Штука
- Сыр твердый 50 Грамм
- Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Укроп и петрушка 10-15 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты. Овощи и филе промойте под проточной водой, обсушите насухо.
Шаг 2
Нарежьте филе тонкими ломтями, выложите в разогретую сухую сковороду-гриль, жарьте на умеренном огне минуты по 3 с каждой стороны. На филе должны появиться легкие румяные полоски, а не подпалины.
Шаг 3
Срежьте кончики на огурцах, вырежьте место плодоножки на помидорах, нарежьте овощи кубиком, переложите в глубокую миску.
Шаг 4
Почистите болгарский перец от семечек и плодоножки, нарежьте его и остывшее филе кубиком, добавьте в миску.
Шаг 5
Добавьте нарезанный мелким кубиком любимый твердый сыр, слегка нарубленную петрушку, всыпьте соль по вкусу, заправьте оливковым маслом первого отжима.
Шаг 6
Тщательно перемешайте салат и можно подавать к столу.
Шаг 7
Разложите салат по тарелкам и подавайте к горячему блюду.
Видео рецепт "Салат с курицей, овощами и сыром"
