Салат с курицей, овощами и сыром

В меру калорийный, вкусный и полезный салат из свежих овощей с курочкой гриль и твердым сыром. Готовится на скорую руку. Берите на заметку рецепт!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурец свежий 150 Грамм
Перец болгарский 1 Штука
Помидоры 150 Грамм
Сыр твердый 50 Грамм
Куриное филе 200 Грамм
Соль По вкусу
Масло оливковое 2 Ст. ложки
Перец По вкусу
Укроп и петрушка 10-15 Грамм

Количество порций

Калорийность

108 ккал

Калорийность

2 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Овощи и филе промойте под проточной водой, обсушите насухо.

Шаг 2

Нарежьте филе тонкими ломтями, выложите в разогретую сухую сковороду-гриль, жарьте на умеренном огне минуты по 3 с каждой стороны. На филе должны появиться легкие румяные полоски, а не подпалины.

Шаг 3

Срежьте кончики на огурцах, вырежьте место плодоножки на помидорах, нарежьте овощи кубиком, переложите в глубокую миску.

Шаг 4

Почистите болгарский перец от семечек и плодоножки, нарежьте его и остывшее филе кубиком, добавьте в миску.

Шаг 5

Добавьте нарезанный мелким кубиком любимый твердый сыр, слегка нарубленную петрушку, всыпьте соль по вкусу, заправьте оливковым маслом первого отжима.