Диетические блины без муки
Предлагаю вам рецепт, как приготовить диетические блины без муки. Блинчики получаются просто невероятно вкусными, оценит вся семья за завтраком или за полдником. Так что обязательно пробуйте!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 350 мл
- Сметана 200 мл
- Манная крупа 3 ст. ложки
- Яйцо 2 штуки
- Овсяная мука 200 грамм
- Соль 1 ч. ложка
- Сахар 3 ст. ложки
- Растительное масло 4 ст. ложки
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
Калорийность
284 ккал
Калорийность
5 г
Белки
19 г
Жиры
24 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
В миску вбиваем 2 яйца. Добавляем сахар, соль и разрыхлитель. Всё хорошенько взбиваем.
Шаг 2
Теперь влейте молоко, перемешайте.
Шаг 3
В тесто добавьте овсяную муку и манку. Дайте массе настояться около 30 минут. Манка должна набухнуть.
Шаг 4
В тесто влейте 2 ст. ложки растительного масла. Взбейте. Обжарьте блины привычным способом на сковороде.
Шаг 5
Из указанного количетсва продуктов у меня вышло 13 блинчиков. Их следует подать со сметаной. Блины получаются тонкими. Отлично держат форму, поэтому их можно свернуть, придав форму розочки или другого цветка.
Видео рецепт "Диетические блины без муки"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.4
14
Екатерина Волкова
25.08.2017 13:44
без муки ,но в рецепте есть мука? 
Рифа Галимханова-Насибуллина
22.03.2016 16:36
класс! обязательно попробую!
Похожие рецепты
Диетические блинчики без муки
Молоко
Яйцо
Крахмал
Масло растительное
Сахар
Соль
Блинчики по этому рецепту настолько нежные, тонкие и ажурные, как паутинки. При этом в них ни грамма муки, лишь немного кукурузного крахмала. Берите на заметку рецепт!
Блины из овсянки без муки
Молоко
Хлопья овсяные
Сахар
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Яйцо
Очень полезные и вкусные блинчики, которые придутся по вкусу и взрослым, и детям. Готовятся несложно, а результат всех приятно порадует.
Блины без муки
Кефир
Вода
Крахмал кукурузный
Сахар
Разрыхлитель теста
Соль
Яйца
Рецептов приготовления блинов очень много, предлагаю сегодня приготовить блины без муки. Тоненькие и ажурные как салфетка, они непременно станут вашим фаворитом.
Овсяные блинчики диетические
Хлопья овсяные
Молоко
Оливковое масло
Мед
Яйца
Банан
Груша
Хотите полакомиться вкусностями без вреда для фигуры? Тогда рецепт приготовления овсяных блинчиков диетических обязательно стоит взять на заметку. Они удивительно ароматные, нежные и аппетитные.
Налистники без муки
Творог
Кефир
Крахмал
Сметана
Сахар
Масло сливочное
Сода
Соль
Яйцо
Нежнейшие блинчики на крахмале относятся к белорусской кухне. Настоятельно рекомендую попробовать всем любителям блинов и вкусной выпечки!
Блины на крахмале без муки
Кефир
Крахмал
Сахар
Сода
Соль
Яйцо
Растительное масло
Хочу предложить сегодня приготовить блины на крахмале без муки. Блинчики по этому рецепту получается ажурные, румяные и необыкновенно вкусные!
Кето-блины
Кефир
Мука кокосовая
Вода
Масло растительное
Сахар
Яйца
Соль
Тем, кто придерживается кето-диеты, можно порекомендовать к завтраку кето-блины, которые готовятся за считанные минуты. Подавайте их с творогом, сыром, фруктовыми начинками или ягодами и чаем, кофе.
Блинчики без муки
Кефир
Крупа манная
Овсяные хлопья
Растительное масло
Сахар
Соль
Сода
Яйцо
Всеми любимые блины, но только в новом исполнении. Блинчики готовятся на основе манной крупы и овсяных хлопьев. Получается не только очень вкусно, но и максимально полезно!
Блины по Дюкану
Кефир обезжиренный
Отруби ржаные
Крахмал
Яйца
Сода пищевая
Заменитель сахара
Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!
ПП блины из псиллиума
Растительное молоко
Псиллиум
Оливковое масло
Яйца куриные
Сахарозаменитель
Псиллиум — это отруби, а если быть точнее, то шелуха от подорожника. Очень полезный диетический продукт. Приготовим блины без глютена на основе псиллиума. Это вкусно, просто и полезно!
Манно-овсяные блины
Молоко
Вода
Манная крупа
Овсяные хлопья
Сахар
Растительное масло
Яйцо
Сода
От вкусных блинов никто никогда не отказывается, а если они приготовлены без муки, то пользы от них только прибавляется. Да и лишние килограммы точно не будут грозить!
