Брокколи и цветная капуста в мультиварке

Ну кто будет отрицать, что овощи на пару - это очень полезно! Поэтому как минимум летом чаще себя балуйте такими полезными обедами, завтраками или ужинами. Легко, вкусно и без лишних калорий!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 100 Грамм
Цветная капуста 100 Грамм
Морковь 100 Грамм
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

38 ккал

Калорийность

1 г

Белки

2 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Моем, чистим и нарезаем кружочками морковь. Капусту делим на соцветия. Выкладываем на верхнюю решетку чаши мультиварки. В нижнюю добавим воду.

Шаг 2

2. Выбираем режим "Варка на пару", и ждем 20-25 минут.

Шаг 3

3. Дополняем блюдо специями, соусом или другими овощами по вкусу. Я отдельно на плите отвариваю или обжариваю маленькую морковку и стручковую фасоль. А вместо заправки - разбрызгиваю оливковое масло.

Оценить рецепт