Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Салат с нектаринами и дыней
10 мин
1

Салат с нектаринами и дыней

Яркий и красочный салат с нектаринами и дыней — настоящий взрыв вкуса! Обязательно его приготовьте и насладитесь замечательным миксом, приправленным орехами, семенами кунжута и специями. Пробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Нектарин 2 штуки
  • Дыня 200 грамм
  • Шпинат 1 пучок
  • Грецкие орехи 50 грамм
  • Кунжут 1 ч. ложка
  • Соль 1 щепотка
  • Сахар 1 ч. ложка
  • Сироп 1 ст. ложка
  • Перец черный молотый 1 щепотка
  • Масло растительное 1 ст. ложка

Калорийность

216 ккал

Калорийность

9 г

Белки

9 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте указанные продукты. Нектарины и шпинат промойте в воде, из дыни удалите косточки.

Шаг 2

Срежьте стебли шпината и стряхните лишнюю влагу, выложите листья на тарелку.

Шаг 3

Нарежьте дыню ломтиками и срежьте мякоть с кожуры. Нарежьте ее кубиками и выложите между листьями шпината. По желанию можно выбрать дынную мякоть ложкой для мороженого.

Шаг 4

Разрежьте нектарины пополам до косточки и удалите ее в каждом фрукте.

Шаг 5

Нарежьте половинки нектаринов ломтиками и выложите на тарелку, миксуя с дыней и шпинатом.

Шаг 6

Добавьте ядра грецких орехов. По желанию их можно заранее поджарить на сковороде и остудить, тогда ореховый вкус будет ощущаться гораздо ярче.

Шаг 7

Посолите и поперчите салат, присыпьте кунжутными семенами и сбрызните растительным маслом. По желанию можно использовать другие приправы и специи.

Шаг 8

Подайте вкусный салат с нектаринами и дыней к столу сразу же после его приготовления. Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт
5.0 1

Похожие рецепты

Салат из дыни и нектарина
Дыня Сок яблочный Сахар Крахмал кукурузный Нектарин Мята
Порадуйте себя вкусным и очень полезным салатом, который готовится очень просто. Изюминкой его будет соус, которым он будет заправлен. С его помощью салат будет нежным и не водянистым. Берите идею!
50 мин
–
5.0
51
Фруктовый салат "Щедрая осень"
Арбуз Йогурт Дыня Гранат Инжир Манго Груша
Фруктовый салат, сочетающий в себе одновременно свежесть, яркий вкус и яркие нотки лучших осенних фруктов. Подходит для праздничного стола, угощения детей и просто лакомства и украшения стола.
15 мин
–
5.0
48
Фруктовый салат с дыней
Йогурт Банан Персик Дыня Корица
Фруктовый салат с дыней придуман специально для тех, кто любит завтракать фруктами. Плюс салата с дыней в том, что он легко и быстро готовится, он свежий, душистый и просто очень вкусный.
10 мин
–
4.6
85
Фруктовый салат из дыни, персика и черного абрикоса
Мята Дыня Мед Персик Абрикосы "Черный принц"
Летний салат из фруктов не только вкусный и яркий, но и полезный. Дыня и персик сладкие, а черный абрикос придает легкую кислинку. В салат добавляем мед, который хорошо подсластит и дополнит фрукты.
10 мин
–
5.0
–
Салат с бананом и нектарином
Мед Сок лимона Банан Нектарин Кардамон
Быстрый, вкусный и полезный салатик, который готовится за считанные минуты. Его можно подавать на стол и взрослым и детям. Он станет отличным вариантом, чтобы разнообразить свой стол во время поста.
25 мин
–
5.0
108
Салат на День рождения ребенка
Банан Мандарин Нектарин Желе в пачках
Детский праздник должен быть веселым и ярким, да и блюда на праздничном столе тоже должны быть такими. Давайте приготовим вкусный фруктовый салат-десерт, который понравится и детям, и взрослым.
5 ч.
–
5.0
–
"Капрезе" с дыней и огурцом
Дыня Моцарелла Зелень Оливковое масло Белый винный уксус Огурец Соль и перец
В кулинарную копилку с быстрыми, легкими и аппетитными летними салатами хочу вам предложить добавить этот оригинальный вариант, как приготовить "Капрезе" с дыней и огурцом. Заинтригованы? Запоминайте!
10 мин
–
5.0
–
Салат с персиками и овощами
Петрушка Персик Сладкий перец Красный лук Лайм
Легкий и яркий, быстрый и полезный, аппетитный и весьма оригинальный. Хотите попробовать такой салатик? Тогда запоминайте этот простой рецепт и обязательно воспроизведите его на своей кухне.
5 мин
–
5.0
34
Салат из нектарина и банана
Йогурт Шоколад молочный Нектарин Банан
В утреннее время я больше всего люблю съесть что-нибудь сладкое. Организм требует пробудить мозг и получить порцию счастья. А если это совместить с пользой, то будет ещё лучше. Давайте попробуем!
10 мин
–
5.0
110
Салат с дыней и фетой
Дыня Фета Сельдерей стеблевой Салат латук Масло оливковое Бальзамический крем Петрушка Апельсин Перец черный молотый
Идеальное сочетание дыни с фетой, апельсином и сельдереем понравится всем приверженцам правильного питания. Салат необычный, в меру калорийный и очень интересный на вкус.
20 мин
–
5.0
105
Салат с пармой, козьим сыром и дыней
Дыня Сыр козий Прошутто Салат микс Соус терияки Горчица дижонская в зернах Соль
Яркий, сочный салат с изысканным вкусом, который включает сладость от дыни и солоноватость от пармы и козьего сыра. Готовится быстро и украсит любой праздничный стол. Берите рецепт на вооружение!
20 мин
–
5.0
136
Салат с дыней и сыром
Дыня Творожный сыр или Фета Масло оливковое Огурцы Свежие листья базилика Соль Перец черный свежемолотый
Салат с дыней и сыром - очень простой, но безумно вкусный и необычный. Его можно приготовить с творожным сыром или Фетой. Хорош он в сезон дынь, когда они - яркие, сладкие, сочные. Готовится 10 минут.
10 мин
–
4.3
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×