35 мин

Салат с кукурузой и помидорами

Расскажу вам, как приготовить салат с кукурузой и помидорами, вкусный и интересный! Это настоящий супер-фуд, который одинаково сильно понравится и спортсменам, и девушкам на диете, и гурманам!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кукуруза 3-4 штук или стакан консервированной кукурузы
Лук 1 штука
Огурец 1 штука
Томаты 400 грамм
Шпинат 100 грамм
Лимон 1 штука сок и цедра
Базилик 100 грамм
Фета 150 грамм
Масло оливковое 50 грамм
Специи По вкусу
Бурый рис 400 грамм можно заменить перловкой, пшеницей или киноа
Уксус белый винный 50 грамм или столько же вина

Калорийность

126 ккал

Калорийность

4 г

Белки

6 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.

Шаг 2

2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.

Шаг 3

3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.

Шаг 4

4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!

Видео рецепт "Салат с кукурузой и помидорами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Салат с кукурузой, сыром, помидорами

Помидор Кукуруза консервированная Сыр тертый Сметана Майонез Чеснок Соль Перец черный молотый

Если нужно быстро "сообразить" вкусный салатик к ужину, то обязательно воспользуйтесь этим рецептом. Салат с кукурузой и помидорами — простой в приготовлении, сочный, яркий и очень аппетитный!

10 мин

–

4.1

115

Крабовый салат с помидорами и кукурузой

Крабовые палочки Помидоры Кукуруза консервированная Майонез Лук репчатый Яйца куриные Соль Черный перец

Крабовый салат с помидорами и кукурузой получается не только вкусным, но и привлекательным на вид. Он сочный и ароматный, понравится каждому. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

4.6

–

Салат из помидоров и кукурузы

Помидоры черри Кукуруза Сметана Петрушка Уксус Перец болгарский Соль Лук красный Перец Орегано

Салат из помидоров и кукурузы - освежающий и пикантный отлично, подходит для ужина, особенно в жаркий летний день. Салатик выглядит очень нарядно и отлично подходит как гарнир к разным мясным блюдам.

20 мин

–

5.0

–

Салат с кукурузой, огурцами и помидорами

Кукуруза Пекинская капуста Огурец Помидоры Майонез

Нежный, легкий и вкусный салат с гармоничным сочетанием ингредиентов. От отлично подойдет к любому празднику. Готовится очень быстро. Попробуйте и вы!

15 мин

–

5.0

–

Салат с пекинской капустой "Просто и вкусно"

Капуста пекинская Кукуруза Помидоры Сметана

Салат с пекинской капустой и помидорами. Сочная хрустящая пекинская капуста отлично сочетается со свежими томатами и сладковатой консервированной кукурузой. Готовиться очень быстро!

10 мин

–

5.0

Кукурузный салат с помидорами и капустой

Кукуруза Пекинская капуста Помидоры Яйцо Майонез

Приготовьте на ужин такой вкусный и яркий салат из овощей! А добавление в салат кукурузы придаст изысканную изюминку. Попробуйте, будет вкусно!

20 мин

–

5.0

Салат из помидоров с авокадо, кукурузой и луком-пореем

Лук-порей Масло оливковое Кукуруза Бальзамический уксус Помидоры Авокадо Базилик Соль Перец черный

Аппетитный летний салат полон вкусов и красок! Подать его можно и к праздничному столу, и к обычному семейному обеду. Рецепт простой, сочетание продуктов гармоничное! Попробуйте.

25 мин

–

5.0

–

Салат с зеленой фасолью, кукурузой и помидорами

Зеленая фасоль Оливковое масло Красный винный уксус Чеснок Соль Початок кукурузы Красный лук Желтый помидор

Рецепт приготовления салата с зеленой фасолью, чесноком, кукурузными зернами, луком и помидорами.

1 ч.

–

5.0

–

Салат из омаров, кукурузы и помидоров

Омары Вода Оливковое масло Красный лук Винный уксус Лимонный сок Полынь Петрушка Цедра лимона Соль Кайенский перец Черный перец Веточки эстрагона Листья салата Молотый перец

Готовим вкусный летний салат из морепродуктов и овощей. Европейская кухня.

30 мин

–

5.0

–

Салат "Средиземноморский" с тунцом

Салатные листья Кукуруза Тунец Помидоры черри Масло оливковое Лимонный сок Перепелиные яйца

Готовим сегодня салат "Средиземноморский" с тунцом, со свежими салатными листьями, с томатами черри, кукурузой и перепелиными яйцами. Салат довольно легкий, прекрасно подойдет для диеты.

20 мин

–

4.0

–

Салат с кукурузой, морскими гребешками и помидорами

Помидоры Морские гребешки Оливковое масло Сок лайма Кинза Чеснок Зеленый листовой салат Кукуруза Авокадо Лайм Перец халапеньо Красный лук Соль и молотый черный перец

Рецепт приготовления салата с кукурузой, чили, чесноком, морскими гребешками, помидорами, кинзой и луком.

1 ч. 15 мин

–

4.0

–

Вкусный салат с копченой курицей

Копченый окорок или филе Помидор Огурец Перец болгарский Кукуруза Зелень Майонез

Чтобы приготовить вкусный салат с копченой курицей в домашних условиях, приготовьте копченую курицу, помидоры, огурцы, кукурузу, сладкий перец, зелень и майонез.

1 ч.

–

4.8

–