Салат с кукурузой и помидорами
Расскажу вам, как приготовить салат с кукурузой и помидорами, вкусный и интересный! Это настоящий супер-фуд, который одинаково сильно понравится и спортсменам, и девушкам на диете, и гурманам!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Бурый рис
400 Грамм
можно заменить перловкой, пшеницей или киноа - Масло оливковое 50 Грамм
-
Уксус белый винный
50 Грамм
или столько же вина - Томаты 400 Грамм
- Огурец 1 Штука
-
Кукуруза
3-4 Штук
или стакан консервированной кукурузы -
Лимон
1 Штука
сок и цедра - Шпинат 100 Грамм
- Базилик 100 Грамм
- Специи По вкусу
- Лук 1 Штука
- Фета 150 Грамм
Количество порций
Калорийность
126 ккал
Калорийность
4 г
Белки
6 г
Жиры
20 г
Углеводы
Шаг 1
1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.
Шаг 2
2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.
Шаг 3
3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.
Шаг 4
4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!
Видео рецепт "Салат с кукурузой и помидорами"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0,
всего
1
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
0 мин
Салат с кукурузой, сыром, помидорами
0 мин
Крабовый салат с помидорами и кукурузой
0 мин
Салат из помидоров и кукурузы
0 мин
Салат с кукурузой, огурцами и помидорами
0 мин
Салат с пекинской капустой "Просто и вкусно"
0 мин
Кукурузный салат с помидорами и капустой
0 мин
Салат из помидоров с авокадо, кукурузой и луком-пореем
0 мин
Салат с зеленой фасолью, кукурузой и помидорами
0 мин
Салат из омаров, кукурузы и помидоров
0 мин
Салат "Средиземноморский" с тунцом
0 мин
Салат с кукурузой, морскими гребешками и помидорами
0 мин
Вкусный салат с копченой курицей