Салат с кукурузой и помидорами
35 мин
количество порций 5
Автор рецепта — Даша Петрова

Салат с кукурузой и помидорами

Расскажу вам, как приготовить салат с кукурузой и помидорами, вкусный и интересный! Это настоящий супер-фуд, который одинаково сильно понравится и спортсменам, и девушкам на диете, и гурманам!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бурый рис 400 Грамм
    можно заменить перловкой, пшеницей или киноа
  • Масло оливковое 50 Грамм
  • Уксус белый винный 50 Грамм
    или столько же вина
  • Томаты 400 Грамм
  • Огурец 1 Штука
  • Кукуруза 3-4 Штук
    или стакан консервированной кукурузы
  • Лимон 1 Штука
    сок и цедра
  • Шпинат 100 Грамм
  • Базилик 100 Грамм
  • Специи По вкусу
  • Лук 1 Штука
  • Фета 150 Грамм

Шаг 1

1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.

1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.

Шаг 2

2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.

2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.

Шаг 3

3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.

3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.

Шаг 4

4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!

4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!

Похожий видео рецепт "Салат с кукурузой и помидорами"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×