Пирожное картошка из отрубей и творога

Если вы сидите на диете или занимаетесь спортом, наверняка вам иногда хочется чего-то сладкого и вредного. Чтобы избежать срывов, расскажу, как приготовить пирожное картошку из отрубей и творога.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог 200 Грамм
обезжиренный
Какао 20 Грамм
Отруби овсяные 2 Ст. ложки
Яйца 2 Штуки
только желтки
Кокосовая стружка 1 Ст. ложка
Молоко миндальное По вкусу
пока тесто оне станет нужной консистенции; можно заменить кокосовым или обычным обезжиренным молоком
Мед 1 По вкусу

Количество порций

Калорийность

209 ккал

Калорийность

10 г

Белки

19 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Подготовим ингредиенты. Извлекаем яичные желтки, творог, если водянистый, слегка отожмем через марлю. Смешаем творог и желтки до однородности.

Шаг 2

2. Дальше при помощи погружного блендера взбиваем до воздушного состояния эту массу, периодически всыпая какао, отруби и кокосовую стружку. Затем понемногу, не прекращая помешиваний, добавим молоко, пока не получите кремовую консистенцию.

Шаг 3

3. В последнюю очередь добавим мед по вкусу. Перемешаем все вместе, лепим из теста пирожные в форме шариков или овалов, держим их в холодильнике, пока не застынут, а при подаче посыпаем какао!