30 мин

Sava

Морской окунь в лимонном соку

Простой рецепт приготовления вкуснейшего блюда из морского окуня.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Филе морского окуня 170 грамм
Оливковое масло 3 ст. ложки
Лук 1 штука
Сливочное масло 3 ст. ложки
Соль 1 щепотка по вкусу
Молотый перец 1 щепотка по вкусу
Лимон 1 штука

Калорийность

235 ккал

Калорийность

6 г

Белки

22 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Мелко порезать лук.

Шаг 2

Снять цедру с лимона. Тем временем нагреть духовку.

Шаг 3

Приправить рыбу солью и перцем.

Шаг 4

В сковороду залить оливковое масло и положить рыбу. Выпекать в духовке в течении нескольких минут.

Шаг 5

Тем временем растопить 3 ст. л. сливочного масла.

Шаг 6

Обжарить лук и выжать лимонный сок. Готовить в течении 8 минут.

Шаг 7

Положить гарнир (по вашему предпочтению) и рыбу на блюдо. Полить соусом. Можно украсить листьями салата.

Видео рецепт "Морской окунь в лимонном соку"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.0 11

Похожие рецепты

Морской окунь в фольге

Морской окунь Помидоры Лук репчатый Лимон Масло оливковое Зелень Соль Перец

Морской окунь, запеченный в фольге – необыкновенно вкусное блюдо! Такой обед великолепно подойдет и по случаю праздника, и в обычный будний день. Готовим!

1 ч. 10 мин

–

3.2

Окунь по-мексикански

Филе морского окуня Маслины Каперсы Масло оливковое Сок лимона Чеснок Майоран Помидоры Перец чили Соль Лук репчатый Лавровый лист Перец сладкий

Рецепт блюда из морепродуктов с пряностями по-мексикански

55 мин

–

4.5

Запеченный окунь

Белое вино Чеснок Лук Помидор Лимон Морской окунь Оливковое масло Соль, перец, специи

У вас есть замечательный окунь и вы думаете что с ним делать? Конечно же запекать! Запеченный окунь - это ужасно вкусно, особенно если окунь морской :)

3 ч.

–

4.1

Рыба в скороварке на пару

Окунь морской Лимон Соль и перец

Рыба в скороварке на пару - очень простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить из окуня. Вам понадобится скороварка и немножечко свободного времени. Блюдо хорошо подойдет на ужин или обед.

30 мин

–

4.7

–

Запеченное филе морского окуня

Сливочное масло Лайм Филе морского окуня Укроп Масло Соль, перец

Запеченное филе морского окуня - отличное блюдо для воскресного семейного обеда. Главное - раздобыть это самое филе, а уж само приготовление не покажется сложным никому.

40 мин

–

3.9

–

Маринованная рыба с чили

Филе палтуса, камбалы, морского окуня или лосося Листья кориандра Оливковое масло Оливковое масло Лимонный сок Авокадо Соль Сок лайма Красный чили Для гарнира: помидоры

Рецепт приготовления маринованной рыбы с острым перчиком чили, свежим соком из лайма и спелыми помидорами с авокадо.

1 ч. 30 мин

–

4.3

–