Морской коктейль с помидорами
15 мин
количество порций 1
Автор рецепта — Kamenevaa

Морской коктейль с помидорами

Морской коктейль с помидорами - легкий, но сытный вариант обеда или ужина, который не навредит вашей фигуре. Делюсь с вами рецептом его приготовления!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морской коктейль 200 Грамм
  • Помидоры 200 Грамм
  • Руккола 60 Грамм
  • Пармезан 15 Грамм
  • Сок лимона 1 Ст. ложка
  • Соль По вкусу
  • Перец По вкусу
Количество порций

Калорийность

63 ккал

Калорийность

7 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Рукколу ополосните и слегка просушите. После выложите зелень на плоскую тарелку.

Шаг 3

Морской коктейль выбираем маринованный, вкусный. Разложите коктейль поверх рукколы.

Шаг 4

Помидор вымойте и просушите, удалите место роста плодоножки. Нарежьте помидор небольшими дольками и разложите рядом с коктейлем.

Шаг 5

Пармезан натрите на мелкой терке, посыпьте сыром все ингредиенты. Приправьте все солью, перцем и лимонным соком.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
3.5, всего 4

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×