Морской коктейль с помидорами
Морской коктейль с помидорами - легкий, но сытный вариант обеда или ужина, который не навредит вашей фигуре. Делюсь с вами рецептом его приготовления!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Морской коктейль 200 Грамм
- Помидоры 200 Грамм
- Пармезан 15 Грамм
- Руккола 60 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Сок лимона 1 Ст. ложка
Количество порций
Калорийность
63 ккал
Калорийность
7 г
Белки
3 г
Жиры
3 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Рукколу ополосните и слегка просушите. После выложите зелень на плоскую тарелку.
Шаг 3
Морской коктейль выбираем маринованный, вкусный. Разложите коктейль поверх рукколы.
Шаг 4
Помидор вымойте и просушите, удалите место роста плодоножки. Нарежьте помидор небольшими дольками и разложите рядом с коктейлем.
Шаг 5
Пармезан натрите на мелкой терке, посыпьте сыром все ингредиенты. Приправьте все солью, перцем и лимонным соком.
Шаг 6
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.5
4
