15 мин

Морской коктейль с помидорами

Морской коктейль с помидорами - легкий, но сытный вариант обеда или ужина, который не навредит вашей фигуре. Делюсь с вами рецептом его приготовления!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морской коктейль 200 грамм
Помидоры 200 грамм
Пармезан 15 грамм
Руккола 60 грамм
Соль По вкусу
Перец По вкусу
Сок лимона 1 ст. ложка

Калорийность

63 ккал

Калорийность

7 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Рукколу ополосните и слегка просушите. После выложите зелень на плоскую тарелку.

Шаг 3

Морской коктейль выбираем маринованный, вкусный. Разложите коктейль поверх рукколы.

Шаг 4

Помидор вымойте и просушите, удалите место роста плодоножки. Нарежьте помидор небольшими дольками и разложите рядом с коктейлем.

Шаг 5

Пармезан натрите на мелкой терке, посыпьте сыром все ингредиенты. Приправьте все солью, перцем и лимонным соком.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

3.5 4

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Салат с морепродуктами, томатами, авокадо и перепелиным яйцом

Морской коктейль Сыр чечил Помидоры черри Салат "Романо" Салат Айсберг Салат Родичио Авокадо Соевый соус Оливковое масло Домашний майонез Сыр Пармезан Руккола Оливки Перепелиное яйцо Долька лайма

15 мин

–

5.0

–

Салат с морепродуктами и помидорами

Морепродукты Помидоры черри Огурцы Салатные листья Масло растительное Сок лимона

Если вы любите простые и полезные варианты салатов, предлагаю вашему вниманию отличный рецепт — салат с морепродуктами и помидорами. Такой салат можно подать и на праздничный стол, и на каждый день.

20 мин

–

5.0

Салат "Якудза"

Морской коктейль Масло растительное Пекинская капуста Авокадо Огурец Лук Специи, зелень

Предлагаю вашему вниманию вкусный салат с морепродуктами для праздничного стола, всем любителям экзотики должно очень понравиться. Рецепт приготовления салата "Якудза" — для вашей кулинарной книги.

1 ч.

5.0

–

Морской коктейль с овощами

Коктейль из морепродуктов Смесь овощей Зелень Растительное масло Чеснок Соевый соус Соль Перец

Если вы не представляете своей жизни без морепродуктов на столе, тогда разнообразить уже испробованные блюда поможет этот простой рецепт морского коктейля с овощами.

25 мин

–

4.0

–

Деликатесный салат

Горбуша Цветная капуста Заправка салатная Зеленый горошек Майонез Огурцы Помидоры Морковь Соль и перец черный молотый Картофель

Рецепт приготовления салата из морепродуктов и овощей под майонезом. Деликатесный салат будет отличной закуской на праздничном столе!

30 мин

–

3.5

–

Спагетти с морепродуктами

Морепродукты набор Спагетти Сливки 20% Томатное пюре Креветки очищенные Масло оливковое Чеснок Лук репчатый Соль, смесь перцев

Спагетти с морепродуктами - пожалуй, самое популярное блюдо в прибрежных районах Италии. Оптимально готовить его из свежих морских гадов, но из замороженных получается тоже неплохо.

20 мин

–

4.6

–

Cмесь морепродуктов

Мидии в раковинах Лобстер Креветки Кальмары Лимонный сок Оливковое масло Кинза Радиккио Фризе Сельдерей Красный лук Черри Красный перец Соль и черный перец

Морепродукты – это не только вкусно. Это целый кладезь полезных веществ, минералов. С ними можно приготовить простые блюда и изысканные угощения. Расскажу, как приготовить смесь морепродуктов.

3 ч.

–

5.0

–