Кабачки с тушенкой

Рецепт приготовления хорошей закуски, которую вы с легкостью сможете взять с собой в любой поход. Сытные и вкусные кабачки с тушенкой, никого не оставят равнодушным!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кабачок 1 штука
Рис 100 грамм сваренный
Тушенка говяжья 350 грамм
Лук репчатый 1 штука
Зеленый горошек 200 грамм
Сыр 100 грамм твердый
Масло сливочное 50 грамм
Чеснок 3 зубчика
Соль 1 щепотка

Количество порций

Калорийность

151 ккал

Калорийность

8 г

Белки

9 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Разрезаем кабачок вдоль. Удаляем ложкой сердцевину.

Шаг 2

Сердцевину кабачка обжариваем с луком на сковороде.

Шаг 3

Высыпаем сваренный рис в сковороду. Добавляем воды, сливочного масла, солим. Тушим до готовности.

Шаг 4

Выпариваем жидкость из риса. Теперь нужно добавит мелко нарезанный чеснок.

Шаг 5

Следующий шаг: кладем на сковороду тушенку и горошек. Тщательно перемешиваем.

Шаг 6

Разложите кабачки на столе. Ложкой закладываем в них начинку со сковородки. Присыпаем тертым сыром. Заматываем все это дело фольгой и ставим в духовку на 15 минут. Температуру выставляем 220 градусов.