Cалат из кукурузы и курицы

Покажу, как приготовить салат из кукурузы и курицы, запеченных на гриле. Характерный вкус "с дымком" обеспечен. Остальные ингредиенты для салата также готовятся на гриле. Попробуйте и насладитесь!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кукуруза 2 Штуки
Кабачок 1 Штука
Перец болгарский 1 Штука
Куриная грудка 2 Штуки
Спаржа 100 Грамм
Лимонный сок 3 Ст. ложки
Оливковое масло 5 Ст. ложек
Соль и перец По вкусу
Специи По вкусу

Количество порций

Калорийность

105 ккал

Калорийность

2 г

Белки

8 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Предварительно замочите кукурузные початки на 15 минут в холодной воде. Это делается для того, чтобы кукуруза лучше прожарилась на гриле и не подгорала.

Шаг 2

Куриные грудки слегка отбейте. Смажьте оливковым маслом и присыпьте специями ос всех сторон.

Шаг 3

Перец и кабачок промойте, нарежьте полосками.

Шаг 4

Выложите овощи, курицу и кукурузу на разогретый гриль. Будьте внимательны и постоянно переворачивайте ингредиенты. Кроме того, будьте внимательны, ведь овощи готовятся быстрее всего. Обжариваем все до готовности. Даем остыть.