Огуречная диета

Огуречная диета – это эффективная монодиета, которая очень легка и доступна в любое время года.

Суть диеты:

Длительность данной диеты составляет 7 дней, а ожидаемый результат может быть - потеря 4-5 килограмм. Огурцы в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому диета считается низкокалорийной, но при этом быстро насыщает организм. Рекомендуется во время диеты употреблять витаминно-минеральный комплекс.

Описание:

Главным блюдом в этой методике, конечно, будет являться огуречный салат. Его можно заправлять растительным маслом, и сократить употребление соли.

Плюсы:

Огурцы оказывают на организм очищающий эффект, выводят шлаки. Стимулируется работа кишечника и восстанавливается водно-солевой баланс в организме. Как следствие, кожа приобретает здоровый вид.

Минусы:

Необходимо проконсультироваться со своим врачом людям, страдающим хроническими заболеваниями, с почечнокаменной болезнью, так как диета бедна на микроэлементы и содержит в меню соленые огурцы.

План диеты:

В день необходимо съедать от 1,5 до 2,5 килограмм огурцов за несколько приемов.

Первый день:

Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 яблоко, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).

Полдник: 1 апельсин.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Второй день:

Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед: салат из огурцов и редиски, 50 грамм вареной говядины.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Третий день:

Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 соленый огурец, 100 грамм вареной рыбы, 100 грамм вареного риса.

Полдник: 1 огурец.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Четвертый день:

Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 огурец, 100 грамм вареного риса, 20 грамм твердого сыра.

Полдник: 1 груша.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Пятый день:

Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 апельсин, овощной салат (огурец, капуста, морковь, редиска).

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. 20 грамм твердого сыра.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Шестой день:

Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 груша, 1 яйцо, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).

Полдник: 1 мандарин.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.

Седьмой день:

Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.

Обед: 1 яблоко, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).

Полдник: 1 огурец.

Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

За 2 часа до сна: 1 огурец.