Салат из курицы и помидоров

Салат с курицей сытен, но в то же время диетичен, так как в нем практически отсутствуют углеводы. Вы можете без зазрения совести приготовить его себе на ужин, не боясь прибавить сантиметры на талии.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидор 2 Штуки
Филе куриное отварное 250 Грамм
Лук зеленый 2-3 Штук
стебля
Шампиньоны маринованные 150 Грамм
Салат листовой 2-3 Штук
листа
Соль 1 Щепотка
или по вкусу
Перец черный молотый 1 Щепотка
Майонез 2 Ст. ложки
любой жирности

Количество порций

Калорийность

116 ккал

Калорийность

10 г

Белки

5 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Куриное филе заранее отварите 30 минут и остудите.

Шаг 2

Помидоры промойте в воде, вырежьте из них зеленые сердцевинки и нарежьте ломтиками. Высыпьте нарезку в глубокую емкость.

Шаг 3

Отварное куриное филе разберите руками на волокна или нарежьте мелкими кубиками, высыпьте в емкость к помидорной нарезке.

Шаг 4

Маринованные грибы нарежьте слайсами, оставьте нарезку на 5 минут, чтобы из нее выделился маринад и добавьте к остальным. Можно использовать не только шампиньоны, но и вешенки, опята, маслята и другие маринованные съедобные грибы.