Паста с тунцом консервированным

Паста с тунцом консервированным идеально подходит для рабочих будней. Блюдо готовится за 15 минут; за время, пока варится паста, готовим соус. Выходит вкусно, просто, сытно и с перчинкой (чили!).

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец консервированный 350 Грамм
в подсолнечном масле
Паста 150 Грамм
спагетти или тальятелле
Чили 1 Штука
Можно не добавлять.
Луковица 1 Штука
Соевый соус 2 Ст. ложки
Сливки 6 Ст. ложек
Лук резанец По вкусу
Перец черный По вкусу
Каперсы 1-2 Чайных ложек
Можно не добавлять.

Количество порций

Калорийность

150 ккал

Калорийность

16 г

Белки

5 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Поставьте воду для пасты. Затем варите ее согласно указанной на упаковке инструкции. Луковицу очистите и нарежьте мелкими кубиками. Чили (если используете) измельчите. Лук и чили обжарьте до мягкости на масле, в котором консервировался тунец.

Шаг 2

2. К обжаренному луку и перцу добавьте тунец. Раздробите его лопаточкой и прогрейте в течение 2-3 минут.

Шаг 3

3. Добавьте соевый соус, сливки и каперсы (если используете). Поперчите и перемешайте. Томите на средне-медленном под крышкой до готовности пасты. Кстати, можно на этом этапе добавить и чайную ложечку корицы. Она убьет рыбный запах и придаст блюду ароматную нотку.